「気分転換」「ストレス解消」の方法に良い心理効果気が滅入っているとき、精神的に参っているときは、誰でも気分転換したいと思うものです。悩んだときは、ＡＫＢ４８の「会いたかった」をカラオケで熱唱するという知人がいます。録画した「あまちゃん」や「半沢直樹」などの人気番組を観てストレス解消する人もいれば、「パズドラ」などのゲームに熱中することで嫌なことを忘れるという友人もいます。 私個人でいうと、音楽を聴きながら外を走ることが最近の「気分転換」の方法です。外を走ることのほうが「気分転換」につながると知っているので、あえてスポーツジムには行きません。（体力をつけるためにはスポーツジムのほうが良いと思いますが） 「気分転換・ストレス解消の方法」として知っておきたい心理効果とは「ディストラクション効果」。ディストラクション（distraction）とは、気を散らすこと、注意散漫になるという意味です。肩の