どうも！こばやしです。 今回は糖質制限ダイエットについて。 ここのところ太り気味な私。 普段は63㎏くらいだった体重が、先日なんと68.5㎏に！！（身長174cm） これはさすがにマズイ…ってなわけで、糖質制限ダイエットをスタートさせました。 以前にも糖質制限は行っていたことがあるので、食事の組み立てなんかは理解しています。 主にゆで卵やサラダチキン。豆腐に納豆なんかを中心としたメニューですね。 炭水化物の塊である白米は、なるべく控えて摂取しています。 間食もやむを得ない場合には、ナッツやチーズといった低糖質のものをチョイス。 この糖質制限、個人的には非常に効果的。 66.5㎏まで減量が進んでいます。 ちなみにゆで卵は非常に腹持ちも良くて、特にオススメですよ！ しかし、自宅で食事を摂る分にはメニューをコントロールできますが、外食だとそうはいかないわけです。 外食をしようとすると、大抵が炭水