栄養素ビタミンの働き-主要13種類の特徴-13種類の身体に不可欠なビタミン！ ビタミン不足という言葉はよく聞きますが、一口にビタミンといっても13種類あるビタミンは、それぞれ働きが違います。何気なく、サプリメントでビタミンを補給する人もいますが、個々13種類のビタミンの特徴を理解すると、より効果的に必要なビタミンを摂取できます。 当サイトが、日々忙しい人の栄養補給の参考になれば幸いです。 ビタミンとは？ 微量ではあるが生命活動の維持に不可欠！ ビタミンはエネルギー源にはなりませんが、三大栄養素の代謝を助けたり、体の機能を正常に働かせるために欠かせない栄養素です。いずれも必要な量は、ごくわずかですが、毎日の食事から一定量を摂らないと、単なる体調不良になるだけでなく、重病を招くことになります。 ビタミンは水溶性と脂溶性に分類される ビタミンは水に溶ける『水溶性ビタミン』9種類と油脂に溶ける『脂溶性ビタミン』4種類があります。 水溶性ビ
かぼちゃの栄養は若返りに働き美肌をつくる！【野菜の効能と食べ方】
