美胸効果も! 背中についた贅肉を落とすストレッチ - 1日1分からの筋トレ整体師の大山奏です。背中の肉を落とす方法を知っていますか? お腹周りや太ももなどを細くするストレッチに比べると、背中を意識したものはあまり多くないかもしれません。背中についた無駄な肉をとると、スラリとした身体のラインを作ることができます。 女性の場合、ブラからはみ出してしまう“ハミ肉”をなくし、美胸効果も期待できます。そこで今回は、背中の贅肉(ぜいにく)を落とすストレッチを紹介します。 背中の贅肉をおとすストレッチ Step1：座った状態から、左ひざを身体の正面にもってきます Step2：右ひざを左ひざの上に重ねるようにします Step3：息を吐きながら胸を張って右ひざを身体に引き寄せます Step3で息を吐ききった後は、2,3回深い呼吸しながら徐々に脚を引き寄せていきます。左足が下で3セット、脚を組み替えて右ひざを下にして3セットぐらいがいいでしょう。 ポイントは胸を張ることです。胸を張
