過重労働の現代人のなかには、「食事に気をつかわない」「健康診断を受けても異常値に気づかない」という方が大勢います。取り返しのつかない状態になる前に…、腎臓内科医・南青山内科クリニック院長の鈴木孝子氏が、慢性腎臓病（CKD）にならないために気をつけたい「食事」について解説していきます。 【関連記事】養老孟司「なんだか元気がない」…診断で発覚したまさかの病名 「食事はコンビニ」…働き過ぎの現代人と生活習慣病 透析患者の7割以上は糖尿病性腎症なので、糖尿病をもっている人がたいへん多いです。また、糖尿病の人は血管が動脈硬化を起こしているため、高血圧も合併している人がほとんどです。 よく知られているとおり、高血圧の主たる要因は塩分の摂り過ぎです。糖尿病についてはいうまでもなく糖質の摂り過ぎ、そしてカロリーオーバーが元凶です。 つまり、透析をしている・いないにかかわらず、CKD（慢性腎臓病）患者さんは

施設入居している母親の要介護認定の更新の認定調査があった。都合が悪くて同席できなかったところ、1カ月半後送られてきたのは「要介護5」の判定。「要介護5」といえば、「食事や排せつ、入浴などの日常生活全般において全面的な介助が必要である」という状態。不服申し立てし、再調査した結果とは。連載「見つめてひらめく介護のかたち『楽しむ介護』実践日誌」の著者の黒川玲子さんが介護の日々を現場報告する特別編をお届けします。 介護度認定調査で「要介護度5」の判定に激怒の理由 健康保険に、有効期限があるように、介護保険の要介護認定にも有効期間がある。健康保険の場合は有効期限が切れる少し前になると新しい保険証が送られてくるが、要介護認定は、更新の手続きをしないと、介護保険のサービスが使えなくなるのである（厳密にいえば、全額自己負担をすれば使える）。 更新時期が近づくと、ケアマネさんから「もうすぐ更新ですと」と連絡

マイホーム購入。「木造の家」「RC造の家（鉄筋コンクリート造）」など様々な種類がありますが、遮音性はいかほどなのでしょうか。今回は、RC造の遮音性に着目します。 「鉄コンの家」遮音性は意外にも… 壁や床は厚く、重いほうが遮音性能を発揮します。しかし、設計や地盤の関係などであまり駆体の重量を増やしたくないというケースもあります。そんなときにおすすめなのが一階の天井スラブに中空層を設ける「ボイドスラブ」と呼ばれる工法です。同じ厚さのコンクリートに比べて軽量になるうえ、中空層が音の伝わりを抑えるため、高い防音効果があります［図表1］。 また、壁や屋根、床などの遮音性が高いRC造住宅では、窓やドアといった開口部の防音が音の出入りを防ぐ大きなカギになります。 実は、ガラスの比重は鉄筋コンクリートとほぼ同じです。ただし、窓ガラスの厚さは通常5〜6ミリなので、1平方メートルあたりの重量は18キログラム程

世の中にあふれる投資の本や投資セミナーの通りに株や債券を買うと損をする人が多い理由について、江戸時代から伝わる相場に関する格言を使って説明します。 「売り」を極めることが株式投資を成功に導く 「売り」も、基本的には「買い」と同じように考えて行動します。つまり、しっかり売るタイミングを見極めて、「売る根拠」があるときには含み益・含み損いずれの状態であっても躊躇なく売るのが大切ということです。 ただ、「買い」とは違う点もあります。「買い」の場合は、慎重に買い場を探して最終的に「買わない」という選択肢もありますが、「売り」の場合はすでに保有しているためいつかは必ず売ることになります。根拠もなく、「いつまでも売らないで持ち続ける」という選択肢はあり得ません。 買ったものを売ることは、リスク回避のために非常に重要です。この場合のリスクとは、含み益が減ってしまうこと、あるいは含み損が拡大することを指し

都市ガスの小売自由化の影響を受けて、利用者が減少傾向にあるプロパンガス。本連載では、「エネルギー戦国時代」といわれる中で、実は、このプロパンガスが今後の業界をリードしていく存在となり得る理由を、プロパンガスの特徴や優位性等とともに紹介します。*本記事は後藤庄樹氏の著作『エネルギー戦国時代はプロパンガスが制する』より一部を抜粋し、再編集したものです。 全国の半分近い世帯がプロパンガスを利用 プロパンガスは、日本全国の約2400万世帯で使われています。日本全体の世帯数は約5900万世帯（2020年現在）なので、全国の半分近い世帯の火力はプロパンガスです。 ガス管が整備されている都心部で生活している人にとっては意外に感じられるかもしれませんが、半世紀にわたって、プロパンガスは日本人にとって主流のガスエネルギーとして使われてきました。 プロパンガスといわれているガスは正式にはLPガス（Liquef

どうやって老人ホームを選んだらいいのか？　それには入居者の生の声を聞くのが一番と、国内最大の老人ホーム紹介センターを経営する著者は断言します。そこで著者は、数々の入居者のエピソードを通して、ホームでの暮らしの悲喜こもごもを紹介。現在、国内最大の老人ホーム紹介センターを経営する著者が、実は知らない老人ホームの真実を明らかにします。本連載は小嶋勝利著『老人ホーム リアルな暮らし』（祥伝社新書）の抜粋原稿です。 深夜オリンピック観戦する88歳の女性入居者 ■エピソード７ お孫さんはテレビの人気者。いつも凜りんとし、自立していたが…… Mさんは88歳の女性。自立の高齢者です。誰の目にも「きっと、若かった時は、さぞかし美人だったんだろう」と想像がつくような高齢者です。ご主人は、上場企業の元社長。10年前に病気で他界しています。最近の彼女の密かな自慢は、お孫さんのこと。なんとこのお孫さんは、タレントと

どうやって老人ホームを選んだらいいのか？それには入居者の生の声を聞くのが一番と、国内最大の老人ホーム紹介センターを経営する著者は断言します。そこで著者は、数々の入居者のエピソードを通して、ホームでの暮らしの悲喜こもごもを紹介。現在、国内最大の老人ホーム紹介センターを経営する著者が、実は知らない老人ホームの真実を明らかにします。本連載は小嶋勝利著『老人ホーム リアルな暮らし』（祥伝社新書）の抜粋原稿です。 19時から居室で居酒屋がオープン ■エピソード5 居室が居酒屋!? 元クラブ経営者の話 Gさんは75歳の女性。元銀座のクラブ経営者です。もともと、お父さまが有名なてんぷら屋さんを営んでいました。子供の頃から、飲食店が身近にあったこともあり、Gさんも女学校を卒業すると、飲食店の道に入ったようです。複数の飲食店を経営した後、銀座でクラブを始めたそうです。 彼女が老人ホームに入居を決めた理由は、