＠IT - スキル創造研究室 - 全記事一覧エンジニアリングの知識と経験を総動員してワンオペ家事育児に立ち向かう陽太郎さん。今回は、不得手分野「料理」をカイゼンすべく、達人に教えを請います。(2024年10月7日)
ピークパフォーマンス
セミナー・DVDのお申し込みはインターネットでのクレジットカード決済に対応しています。 分割・リボ払いも可能です。 ※クレジットでのお支払回数 （1・3・5・6・10・12・15・18・20・24） メンタルコーチ 1965年 神戸生まれ。東京大学大学院(専門は臨床心理)修士課程修了後、心理学講師、カウンセラー、セミナーリーダー等を経る。 このホームページの目的は、 「人のモチベーション」を確実にあげる方法をお伝えし、 あなたをサポートすることです。 そのために大事なのは、まずあなた自身が、 「自分の可能性を信じられるようになり」、 「本当にやりたいことを見つけ」 「自分らしく、夢をかなえる」 この３つを自分の内側から引き出し、ありありと実感すること。 そして実行に移せること。 「自分にはどんな可能性があるか」 「何が好きで、何をやりたいか」 「自分にできる
自律訓練法をやってみよう
ゆったり落ち着けるところで、自律訓練法をやってみよう。 慣れてくると、ちょっとした仕事の合間や電車のなかでもできるようになります。 自律訓練法はもっともよく知られるリラクセーション法の1つ。 1932年にドイツの精神医学者Ｊ・Ｈ・シュルツ教授が始めました。 心療内科や精神科などでも使われる一種の自己催眠法で、わずか数分で 全身をリラックスさせることができ、心身の疲れがすっきりとれます。 慣れてくると、誰でも・いつでも・どこででもできるようになるので、是非チャレンジしてください。 「準備と姿勢」ができたら、「６つの公式」にチャレンジしましょう。 最初は「第２公式」までで十分です。 最後に「消去動作」をして、気分スッキリ。
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