産後の腰痛は、多くのママが悩まされているお悩みです。当院でも多くの患者様が産後の腰痛で悩み来院 されます。実は寝る姿勢を意識するだけで腰痛の改善さらに悪化を抑えることができます。 ここでは、産後の理想的な寝方についてご紹介します。 産後の体の状態は？ 妊娠３６週に入り赤ちゃんが骨盤の中に降りるために骨盤が大きく広がっていきます。その骨盤を広げるときにリラキシンという関節を柔らかくしてくれるホルモンが分泌されます。それは骨盤はゆるゆるになり、さらに骨盤以外の関節にも影響して体がふわふわした不安定な感じに落ち入ります。実はそれは出産後もしばらく続いているのです。 腰痛の原因 最近はあまり聞かれなくなった「床上げ」という言葉、ご存知でしょうか？「産後の1か月は布団を敷いたまま、できるだけ横になっていましょう」「1か月たったころに布団を上げて、家事を再開しましょう」という意味です。この布団を上げら