15日(日本時間16日)、コンフェデレーションズカップがブラジルで開幕する。日本代表は開幕戦で地元ブラジル代表との対戦。現地時間16時キックオフのこの試合は、日本時間では翌日午前4時のキックオフとなる。 同じくブラジルで来年開催されるワールドカップ(W杯)も、時差は同じ。欧州での試合で慣れているファンも多いとはいえ、日本のサッカーファンにとってはまた眠れない日々が続くことになる。 サッカーファンは、時差のある試合を観戦しながらどのように睡眠と付き合っていくべきなのだろうか? 睡眠に関する研究所として名高いペンシルバニア大学ペン・スリープセンターのリチャード・シュワブ教授に話を聞いた。 ―コンフェデレーションズカップの開幕戦は、日本時間では午前4時のキックオフになります。一般的に、ファンはこういう時間の試合を観戦するためにどうするべきでしょうか? 「徹夜の必要はありません。私なら普通の時間に
スポーツ活動時には汗が出ますが、その汗は体表から蒸発するときに熱を奪い、体温を調節しています(熱放散)。この性質を利用し、熱放散と水分補給を効率よく行い、熱中症を予防します。以下に、スポーツの現場における熱中症の予防対策と応急処置について説明します。 人間の身体は夏季は暑さに慣れ、冬季は寒さに慣れていきます。このように、自然の環境(気候)に身体機能を適応させることを順化〈じゅんか〉といい、特に、暑さへの順化を暑熱順化(以下順化)といいます。順化による身体機能の変化を表1に示します。順化すると血流量や汗の量が増加したり、体温の上昇をコントロールしやすくなったりします。 順化するためには、同じ環境で7日程度活動することが必要です。よって、オフシーズン明けの練習が夏季から開始される競技や、休日や夏休みに練習時間が確保できる学校のクラブ活動では、順化できていない状態での練習強度の増加は危険です。
運動を続けていると必ず体温が上昇します。夢中になって運動を続けているうちに強い疲労感を感じたり、頭痛がしたりと体に異変を感じることも……。このとき、体は知らず知らずのうちに脱水症状を起こしていることがあります。予防としての正しい水分補給の仕方をご紹介します。 脱水症状の原因・症状の特徴 運動を行うと体温が上昇しますが、体は汗をかくことで上がった体温をもとの状態に戻すように調節します。汗をかくために血液は皮膚に送られますが、運動強度があがると皮膚だけではなく動きの激しい筋肉にも酸素が必要となり、血液が筋肉にも流れるようになります。皮膚から水分が蒸発し、さらに血液が必要になった状態で運動を続けると、汗をかくたびに血液中の水分が減ってしまい、血液の流れが悪くなってしまいます。粘性が高まった血液は流れを悪くするだけではなく、血液量そのものも減っているため、体にたまった熱を逃がすことや、筋肉を動かす
6月13 「コンフェデで注目すべき若手選手ベスト10」高橋秀人が8位にランクイン!! カテゴリ:ネタ[短レス] 537: U-名無しさん@実況はサッカーch 2013/06/13(木) 22:05:29.10 ID:zk3Pgc2d0 コンフェデで注目すべき選手ベスト10 10位:Abel Hernandez(ウルグアイ) 9位:The Tehau Family(タヒチ) 8位:Hideto Takahashi(日本) 7位:Paulinho(ブラジル) 6位:Jesus Zavala(メキシコ) 5位:Cesar Azpilicueta(スペイン) 4位:Mattia De Sciglio(イタリア) 3位:Diego Reyes(メキシコ) 2位:Ahmed Musa(ナイジェリア) 1位:Fernando(ブラジル) ttp://www.whoateallthepies.tv/lis
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