・筋トレの優先順位 どうも管理人のポポリッチです。 お家で手軽にできる筋トレ。 最近になります。 腕をムキムキにしたい。 そういう欲求はありません。 腹筋に関してもです。 腹筋割りたいとも思っていません。 ただ、1つで思っていることになります。 足腰が弱くなっている感覚がある。 そこでスクワットを日々の生活に取り入れる。 そういう意識でいたら本書にたどり着きました。 書名：70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 著者：鎌田 實 出版社：集英社 出版年：2019年5月24日 ページ数：112ページ 道具もいらない。 場所もとらない。 シンプルな運動。 毎日、地道に続けていると嬉しい効果がある。 例えば、テレビや動画を視聴しながらでも出来ますからね。 そんな本書を学びつつ皆様に紹介していきます。 ・僕は3年間で9キロ減！ (P.10-11) 「スク