体を健康にする食べ物 食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。 食生活の見直しで 健康維持や病気予防ができることもわかってきています。 食生活と食事の内容に気をつけ、 病気になりにくい体をつくっていきましょう。 今回は夏バテを防ぐのに効果のある食べ物を集めてみました。 夏バテを防ぐ食べ物あれこれ　その１ 枝豆 ビタミン類が不足すると、 エネルギー源となる材料があっても エネルギーがつくられないため、 活力がわかない、いわゆる夏バテの状態になります。 ビタミンＢ１の多い食品には豚肉、レバー、玄米、 大豆、落花生などがありますが、 なかでも手軽に食べられて夏が旬の枝豆が 夏バテにはむいています。 枝豆はビタミンAやビタミンＣ、ミネラル類も含んでおり、 栄養価の高い食品です。 ギョウジャニンニク ギョウジャニンニクは強壮作用、疲労回復効果、 整腸作用などの効果をもち、 夏バテにいいといわれて

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