ちょっとした事でイライラしたり、喜怒哀楽が激しかったリ、感情を上手くコントロールできない方は多いかと思います。 その中でも、更年期やPMS(月経前症候群)では、「イライラ」「落ち込み」「急に泣きたくなる」といった辛い症状に悩まされている方もいらっしゃるでしょう。 これらの症状は、女性ホルモンを補充したり、生活習慣を見直すことですぐに緩和・改善することが可能です。 ここでは、女性がイライラするメカニズムから、更年期とPMS（月経症候群）との見分け方、そしてイライラ解消法をご紹介いたします。 すぐに実践に移せる方法もあるので、ぜひ実践してみて下さい。 そのイライラは更年期？ＰＭＳ？その判断基準 更年期によるイライラは日常的かつ長期的に起こり、ＰＭＳ（月経前症候群）は月経の３日～１０日前によく起こります。 そのため、PMSは月経が終わると自然に緩和されることが多く、更年期は月経があるなしに関わら