知らなかった！日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？ - ライフハックブログKo's Style
眠気集中力時間管理充実した人生これらのキーワードが気になる方は、「1分仮眠法」を取り入れてみてはどうでしょう。 今日紹介するのは、日本睡眠学会所属医師である著者が、睡眠をコントロールする方法を教えてくれる本『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法 』。 誰でも、いますぐ実践できることなのですが、意外とやっていない方が多いと思います。 以下に本書から、「1分仮眠法」のポイントの一部を紹介します。 睡眠に大切なのは、日中のパフォーマンス 多くの人が睡眠時間を削って、その分をなんらかの活動にまわそうとしています。 でも、どうでしょうか？ もし、睡眠時間を2割削ってしまったがために、「日中のパフォーマンス」が2割落ちているとしたら。 これでは本末転倒です。睡眠時間を減らした意味がありません。
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これだけは絶対読んどけって本 - 痛い信者(ﾉ∀`)
これだけは絶対読んどけって本 2011年05月04日06:07 | カテゴリ：知識 | Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/03(火) 23:42:50.37 ID:J7C8PBfm0 教えて ビジネス書でも小説でも古典でもなんでもござれ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/03(火) 23:43:02.37 ID:FY2SmT1S0 教科書 29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/03(火) 23:52:16.01 ID:1nehp2zk0 まさかの>>2ででてた 79：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/04(水) 00:26:48.66 ID:F27x34N60 >>2が最強 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送
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VIPPERな俺 : 読書をしようと思う これだけは読んどけ！って本を教えてくれ
