www.sugatareiji.com 人間の身体は複雑だけれど、熱量は不思議じゃない。 カロリーとは単に「熱量」のこと。 ダイエット専用の単位じゃない。 あ、ちなみに昔、体脂肪率を一桁にしたことがあります。 【スポンサーリンク】 ※以下、特別なことは書いてません カロリーってなあに? 栄養とカロリーの違いを知りましょう さて、1日ゼロ……つまり絶食をしたとすれば、外からカロリーが入らない。 すると身体の脂肪を、熱(カロリー)に変化させ体機能を維持しなきゃあならない。 内蔵は動かさなきゃならない、筋肉は運動しなくても熱を使う。 こうして生きてるだけでカロリーが減る。 これを基礎代謝という。 筋肉を動かし運動をするとさらにカロリーが減る。 有酸素運動とか無酸素運動とかいうけれど、これは消費カロリーの効率性。 どちらの運動でも動けばカロリーは使う。 ガソリンを使わないと車が進まないのと同じ。