生活習慣がキーポイント！死の四重奏から身を守る生活習慣病予防 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
脳梗塞の予防には、動脈硬化を促進し、脳梗塞のリスクを高める「死の四重奏」*にならないように、生活習慣病を予防することが大事です。予防のために毎日の生活の中で意識したい、「一無」「二小」「三多」についてお伝えします。 脳梗塞、死の四重奏 アメリカの医師カプランが発表した「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」「肥満」の4つが重なると動脈硬化が促進され、脳梗塞や心筋梗塞のリスクがたかまるという説の中で、この4つを弦楽四重奏に例えて「死の四重奏」と表現しました。 これら4つの生活習慣病の発症を防ぐには、問題となる生活習慣を改善することが重要です。毎日の生活の中で心がけたいことが、「一無」「二小」「三多」。ひとつずつ、どんな生活習慣を意識すればよいのか見ていきましょう。 脳梗塞予防に心がけたい「一無」「二小」「三多」 「一無」「二小」「三多」とは、「無煙」「小食・小酒」「多動・多休・多接」を言います。この
50歳から増える男の便秘～臭いおなら、口臭、体臭、不調の要因 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
便秘は女性の悩みと思いがちですが、実は50歳以上の男性で苦しんでいる人が多いのです。便秘は臭いおならだけでなく、口臭や体臭、ひいては体の不調の原因にも。男の便秘が多いわけ、便秘の解消方法をお伝えします。 腸内環境は便とおならでわかる！ 便秘を軽く見てはいけません、便秘が健康に与える影響はとても大きいものです。毎日排便が無いと便秘、と思っている人も多いですが、週に2～3回でも便秘ではないことがあります。 便秘は、悪玉菌が勢力をふるう劣悪な腸内環境。自律神経のバランスが崩れると、腸内環境が悪くなり免疫力も低下します。 日常生活で、自分の腸内環境の状態を簡単に知ることができるのが、便とおならです。 臭うか、臭わないか 排泄される便の半分は腸内細菌です。腸内環境が良ければ、便やおならはほとんど臭いません。腸内環境が悪ければ、便もおならもかなり臭くなります。 腸内環境が良くない状況では、悪玉菌が勢力
【レビュー】男の乾燥肌対策は「ZIGEN」がおすすめ！実際使ってみて、メンズオールインワンジェルの効果に納得！ - ３歩下がって歩く彼女の作り方～尻に敷かない嫁をもらおう
2016 - 11 - 30 【レビュー】男の乾燥肌対策は「ZIGEN」がおすすめ！実際使ってみて、メンズオールインワンジェルの効果に納得！ モテる男になるために 先日、「 冬は男のスキンケアを！乾燥肌で悩むならオールインワンなメンズ化粧水で肌対策！ 」を書いたが、その中で紹介した「ZIGEN」を今回はレビューしてみる。 女性用化粧水を使って冬の乾燥肌対策をしていた私だが、男性用化粧水（正確にはメンズオールインワンジェル）を使うようになって乾燥肌に悩まなくなった。メンズコスメと言うとオシャレ男子なイメージだが、効果の面でおすすめできると思っているので、「男性だけどきちんとしたスキンケアがしたい」と思う人はぜひじっくり読んでみてほしい。 この記事では男の乾燥肌対策におすすめな「ZIGEN」のレビューを綴るので、メンズオールインワンジェルの実際の効果について知りたい人は参考にしてみよう。 なぜ
マスクで寒い冬を乗り切る！小顔効果や防寒、保湿効果も！
会社の女子はマスク大好き ウチの会社の女子は一年中、マスクしている人が多いです。 （仕事中） 夏とか暑いし、なんでぇ～？って不思議なんだけど、顔を隠す目的でマスクをしているっぽい。 女子からしたら、メイクしなくて良いし、感染もしにくいし、口臭も大丈夫だし、美人に見えるしで良いことずくめってとこですかね？ｗ でも男子からしたら、不意を突いてチュー出来ないから、ちょっと残念・・・。 （なんだそれは！？ｗ） これからの時期はそんな女子だけじゃなく、老若男女、多くの人がマスクのお世話になる、さむ～い冬。 やだわぁ～。 最近のマスクはスゴイ！ マスクっていえば、オレの時代はこんなんでした。 でも最近は、スゴイ機能のマスクが色々と出ていますね！ そんな驚きのマスクをちょっと紹介しましょう。 ■小顔効果のあるマスク 小顔にみえマスク 小さめサイズ 7枚入 少し小さめで、特にアゴ周りのラインがスッキリ見え
忙しい朝こそ！美肌カウンセラー厳選「美容オイル」4つで時短ケア - エキサイトニュース(1/2)
「朝はバタバタして、時間がない！」という方が多いのではないでしょうか。朝食、スキンケア、メイク、服装チェックなどなど……。 出かけるまでにやることって多いですよね。そんな忙しい朝だからこそ、「一つの作業を短縮できたらな～」と思いませんか？ 実は、“オイル美容”を朝のスキンケアに取り入れることで、時短になるのです。 今回は、美肌カウンセラーとしてさまざまな女性にスキンケア法を伝授してきた筆者が、朝に使用したいおすすめの美容オイルを4つご紹介します。 ■1：キールズ『デイリーボタニカル コンセントレート』 ジンジャールートオイルの爽やかな香りで、眠たい朝もスッキリします。また、ヒマワリ種子オイル、タマヌオイルなどの植物由来成分を100%配合しているので、日中の紫外線や乾燥からくる肌ダメージを守ってくれる朝専用の美容オイルです。 植物由来成分に合わせた抽出方法にも注目です。それぞれの成分をそ
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