ダンス系のダイエット運動
ダンス系のダイエット運動は女性に最適なダイエット方法です。ピラティスやヨガがダンス系といってもあまりピンと来ないかもしれませんが、これらもダンス系ダイエットのひとつです。 ピラティスというエクササイズは、リハビリ目的にドイツで考え出されたもので、女性に人気のダイエット運動でもあります。筋肉の中でも、背骨や骨盤を支える筋肉は鍛えようと思いませんし、日頃意識することのない部位です。ダンス系ダイエットのひとつであるピラティスは、この骨盤や背骨まわりの筋肉に意識を集中させて行います。体の動きと連動した独特の呼吸法があり、筋肉を鍛えながらダイエットを行います。 ヒンドゥー教の修行方法でもあるヨガは、インドを発祥地とする健康法で、普段使わない筋肉や体の部位を意識して動かします。集中力と緊張を保つことができなければ、ヨガのゆっくりとした独特の動きはできません。そういう意味でもダイエットにうってつけです。
コアリズムDVDのエクササイズ・プログラム
コアリズムが今年のブームになりそうですね。 自分のどうしようもなくブヨブヨのお腹をコアリズムで今からスリムにして、来たる夏に備えたいですよね。 さて、 このコアリズムですが、ラテンダンスをエクササイズに取り入れていますが、肝心のDVDの中身はどうなっているのでしょうか？ 通販でコアリズムを購入すると、次のDVDが送られてきます。 １．『コアリズム基本プログラム』 １日目～５日目 約３９分 ウォームアップから始まり、ラテンのリズムにのってコアマッスルを集中的に使い、全身の筋肉へ刺激を伝えます。 ２．『コアリズム上級プログラム』 ６日目～７日目 約２２分 ２０分間の集中エクササイズで脂肪を燃やします。時間が無い時や、基本の後にプラスしたい時にもOKです。 上記２枚がコアリズムのDVDです。物足りなく感じますか？この2枚で十分なんですよ！ 腹筋にガンガン負荷がかかりますから、普段運動不足のあなた
コアリズム：ラテンダンスエクササイズ 動画紹介
通販で購入できるこのコアリズムの効果ですが、言葉で説明するより、動画で見てみて下さい。す、すごいです、引き締まった腹筋。あんな風になりたいものですね。 杉本彩さんの感想（ショップジャパンの公式サイトより引用） 「コアリズム」をすると、まず女性の一番気になる下腹の余分な脂肪が落ちてきます。 そのあと、絶対に変化が現れるのはウエストのクビレ。そして次に現れるのは、ウエストの理想的な縦の筋肉のラインです。この３つが全て重なれば、パーフェクトなボディラインができると思うんですよ。 全くダンスをやったことの無い方でも「コアリズム」の基礎的な動きをマスターしたら、気がつけば自然とラテンダンスが踊れるようになっていると思います。この「コアリズム」というのは、絶対オススメですね。（※個人の感想です） ヤセたいなら腰を振りましょ☆ 杉本彩さんも夢中！コアリズム
コアリズム ラテンダンスダイエット
待ちに待ったコアリズムが到着しました！！親切にお洒落なメジャーも付いていました。 エクササイズDVDなら… まずは、DVDのチェック。ナビゲーション機能が付いているので、リモコンでの操作に慣れておく必要がありますね。 ・フォームを解説してくれるヘルプ機能 ・フロントビュー（正面から見た映像） ・バックビュー（背面から見た映像） 私の様に運動音痴は、エクササイズを始める前に、まずは、イメージトレーニングが大事だと思いました。ですから、DVDの到着後はすぐに体を動かさずに、DVDをひたすら見て、頭で大体のイメージを掴もうと考えました。 運動神経に自信のある方は、すぐに始めてくださいね！！ DVDは3枚あります。 １．基本プログラム 39分 ２．上級プログラム 22分 ３．ラテンダンス簡単ステップガイド 「基本プログラム」は、１日目～５日目ということですが、私は急いでいないので、10日間ほどは、
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