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ダンス系のダイエット運動
ダンス系のダイエット運動は女性に最適なダイエット方法です。ピラティスやヨガがダンス系といってもあ... ダンス系のダイエット運動は女性に最適なダイエット方法です。ピラティスやヨガがダンス系といってもあまりピンと来ないかもしれませんが、これらもダンス系ダイエットのひとつです。 ピラティスというエクササイズは、リハビリ目的にドイツで考え出されたもので、女性に人気のダイエット運動でもあります。筋肉の中でも、背骨や骨盤を支える筋肉は鍛えようと思いませんし、日頃意識することのない部位です。ダンス系ダイエットのひとつであるピラティスは、この骨盤や背骨まわりの筋肉に意識を集中させて行います。体の動きと連動した独特の呼吸法があり、筋肉を鍛えながらダイエットを行います。 ヒンドゥー教の修行方法でもあるヨガは、インドを発祥地とする健康法で、普段使わない筋肉や体の部位を意識して動かします。集中力と緊張を保つことができなければ、ヨガのゆっくりとした独特の動きはできません。そういう意味でもダイエットにうってつけです。