夕食３０分後のウォーキングは脂肪燃焼に効果的 - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ2012年08月08日 夕食３０分後のウォーキングは脂肪燃焼に効果的 テーマ：あなたがしたことのあるダイエットは？(4) カテゴリ：ダイエット方法 早朝や夕方にダイエットのために、ウォーキングをする方をよく見かけますが、一番効果が上がるのは、夕食３０分後のウォーキングです。 なぜなら、夕食後３０分～１時間で血液中の糖分、つまり血糖値は最高に達します。そのまま、ごろごろ、テレビを見ていたり、そのまま寝てしまったりすると、その糖分が脂肪分として蓄えられて、太ってしまうのです。 そこで、血糖値が上がったところで、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、糖分を消化してしまうので、脂肪が溜まりません。 もちろん、夕食に糖分を摂らない糖質制限を行っていれば、問題ないのですが、多くの方は、夕食をしっかり摂りますので、夕食後のウォーキングは効果的なのです。 夜間のウォーキングが困難という方は、自宅でできる有
