キャベツサラダのダイエット効果 - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年12月27日 キャベツサラダのダイエット効果 カテゴリ：ダイエット食品 ダイエッターの朝食にお薦めなのは、キャベツサラダです。 キャベツダイエットが以前流行しましたが、現在下火になったのは、キャベツだけかじっていても美味しくないからです。 キャベツは千切り、たまねぎは細く切って水に浸しておきます。そして、両方とも冷蔵庫で冷やしておきます。２，３日分作っておくと便利です。 朝ごはんは、キャベツの千切りにたまねぎのスライスを載せ、さらにシーチキンとチーズを乗せて、好きなドレッシングやマヨネーズをたっぷりかけて美味しくいただきます。 「美味しくいただく」というところが重要で、不味くては続きません。カロリーは気にせず、お気に入りのドレッシングやマヨネーズを使うことがポイントですね。 味に飽きてきたら、ゆで卵やソーセージも活用してください。基本は糖質制限なので、パンやご飯を食べないことがベ
糖質制限とカレーライス - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年10月04日 糖質制限とカレーライス (1) テーマ：あなたがしたことのあるダイエットは？(4) カテゴリ：ダイエット方法 糖質制限ダイエットに、丼物とカレーライスはご法度です。 丼物やカレーは、ご飯好きが、ご飯を山ほど食べるために作られたメニューといっても過言ではありません。 丼物は避けられても、家族のある方は毎月何回かのカレーの日は避けられません。 そこで、糖質制限ダイエッターの間では、「豆腐カレー」などが流行っているようです。 しかし、食べてみると分かりますが、歯ごたえが一切ないお豆腐にカレーをかけても美味しくありません。 私がいつもやるのは、なすびを炒めて、ご飯のように敷き詰めて、その上にカレーをかけるというものです。なすびの代わりに、キャベツやもやしの炒め物でも構いません。 要するに、野菜の上にカレーをかけるわけです。歯ごたえがそれなりにありますので、満腹感も得られます
夕食３０分後のウォーキングは脂肪燃焼に効果的 - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年08月08日 夕食３０分後のウォーキングは脂肪燃焼に効果的 テーマ：あなたがしたことのあるダイエットは？(4) カテゴリ：ダイエット方法 早朝や夕方にダイエットのために、ウォーキングをする方をよく見かけますが、一番効果が上がるのは、夕食３０分後のウォーキングです。 なぜなら、夕食後３０分～１時間で血液中の糖分、つまり血糖値は最高に達します。そのまま、ごろごろ、テレビを見ていたり、そのまま寝てしまったりすると、その糖分が脂肪分として蓄えられて、太ってしまうのです。 そこで、血糖値が上がったところで、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、糖分を消化してしまうので、脂肪が溜まりません。 もちろん、夕食に糖分を摂らない糖質制限を行っていれば、問題ないのですが、多くの方は、夕食をしっかり摂りますので、夕食後のウォーキングは効果的なのです。 夜間のウォーキングが困難という方は、自宅でできる有
糖質制限ダイエットのデメリット - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年06月29日 糖質制限ダイエットのデメリット テーマ：あなたがしたことのあるダイエットは？(4) カテゴリ：ダイエット方法 糖質制限は、非常に有力なダイエット法です。 しかし、デメリットもあります。 やり始めれば分かることですが、食べるものがなくなるということがまずあげられるでしょう。 世の中は、糖質食品で溢れています。スーパーで周りを見回して見てください。野菜と肉以外、ほとんど全部が糖質食品です。 そこで、肉、魚、野菜が中心の食事になりますが、意外と献立が少ないものです。 私が糖質制限時によく食べるのは、ビーフステーキ、焼肉、チキンのモモステーキ、から揚げ、焼き鳥、ハンバーグ、野菜全般、お刺身、焼き魚、煮魚、豆腐、納豆、もやし、野菜全般といったものです。 私が朝食によく食べたのは、もやし炒めです。ポン酢をかけてよく食べました。それから、カレーの際には、豆腐の上にカレーをかけて食
雨の日のダイエット運動 - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年05月16日 雨の日のダイエット運動 カテゴリ：ダイエット器具 年間に雨が降る日数はどの位と思いますか？ 年間雨天日数の全国平均は47.6日だそうです。47.6日というと、365日の13%にあたりますから、週に1日程度雨天がある計算になります。 週１日程度なら、運動を休んでもいいわけですが、地域や季節によっては、もっと雨天が多いこともありますよね。 雨が降っていなくても、異状に寒かったり、風がきついと、ウォーキングやランニングは休みがちになります。 そんな天候に左右されずに、コンスタントに運動を継続するには、室内運動器具が一番です。 トレーニングジムなどに置かれているランニングマシーンは、本格的なものなら数十万円はしますが、一般家庭用なら、１万円台から購入できます。 安定性、静音性、堅固性を考慮すると、やはり、最低でも３万円以上の製品が好ましいのではないでしょうか。各種のセンサー
ダイエットを始めるタイミング - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年04月13日 ダイエットを始めるタイミング カテゴリ：ダイエット方法 ダイエットはモチベーションがなくなると、尻すぼみになりがちです。 目標設定できるときが、ダイエットを始めるベストタイミングと言えるでしょう。 最近は、結婚前にエステに行く女性が97％という驚きの調査結果も出ています。 結婚前というのは、大きなモチベーションになるでしょう。また、真剣な婚活もまた、大きな動機付けです。やはり、ダイエットは異性の目を意識するのが一番なのかもしれません。 これから夏場にかけて薄着になりますから、少しでも綺麗に見せたいというのも大きなモチベーションです。 春一番、桜の開花とともに、ダイエットを始めてみませんか。 ダイエットは小さな努力の積み重ねです。そして、継続こそが成功の秘訣なんですね。 短期ダイエットはリバウンドの危険性があるので、じっくりジワジワと減量していきたいですね。 そのため
トマトジュースダイエットで健康的に痩せる - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年04月02日 トマトジュースダイエットで健康的に痩せる カテゴリ：ダイエット方法 トマトがダイエットに効果があるというテレビでの発表があってから、スーパーなどでは、トマトの販売攻勢が積極的になっています。 しかし、1日6個ものトマトを食べるのは苦痛ですし、トマトは今1個100円以上の高級品ですから、スーパーでの売行きはイマイチな状態です。 替わって、トマトジュースが品切れ状態になっています。トマトジュースだと、コップ2杯でトマト6個分に相当することや、利用しやすさもあって、すごい売行きのようです。 私も、トマトジュースをスーパーで探しましたが、見つからず、楽天市場で注文しました。 朝起きてすぐに180ｃｃを飲み干し、夜は食事の前に飲むようにしています。食事の前に飲むと、糖や脂肪の吸収を緩やかにしてくれるからです。 1ヶ月実践して、わずかですが、1キロの減量に成功しました。ダイエッ
下半身の悩みランキング - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年02月16日 下半身の悩みランキング カテゴリ：ダイエット情報 「女性が気にしている下半身の悩みランキング」というのをネットではよく見かけます。 gooやオリコンなどが時々、アンケートを実施して公表しているようですね。 毎回代わり映えのしない調査結果だと思います。 普遍的な女性の悩みだからでしょうね。ファストフードや肉食など、食事の欧米化が進むにつれて、日本女性の肥満化が進んでいるといっていいでしょう。 ぶくぶく太っているのはだらしないわけで、努力でそこは確実にダイエットして欲しいものですが、運動好きの体育会系女子で、筋肉質で太っているのを気にしている方も少なくないようですね。 特に、太ももやふくらはぎが筋肉質なため、脚やせしたいという女性が少なくありません。 下半身だけに絞ったダイエットにはコツがあるようです。とりあえずは、下半身ターゲットのダイエットグッズを活用するのも一つか
レッグマジックはダイエットの必需品か？ - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年02月05日 レッグマジックはダイエットの必需品か？ カテゴリ：ダイエット器具 レッグマジックの保有率は、日本が世界一ではないでしょうか？ わずか３年間で販売台数１６０万台を突破し、ショップジャパンのメイン売上げ商品になっています。レッグマジックは、日本女性の４０人に１人が保有していると言われています。 類似製品も合わせると、どれだけ多くの日本人が、脚を開いたり閉じたりしているか、と考えると、ちょっと笑えます。 実は、あの運動は、床に横になって、脚を左右順番に上げ下げすれば、ほぼ同じ効果が得られます。 レッグマジックが無ければ開脚運動が出来ないわけではないのです。テレビ通販でついつい釣られて購入してしまうのでしょうが、冷静に考えれば、床に横になれば出来る運動ですね。 それでも、機器があると、運動へのモチベーションにはなりますから、１万円程度なら安い買い物かもしれません。 レッグマ
食べ過ぎたら生粋和ぞうすいでリセット！ - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年01月22日 食べ過ぎたら生粋和ぞうすいでリセット！ カテゴリ：ダイエット食品 ダイエットに気を遣っていても、お付き合いなどで、どうしても食べ過ぎてしまうことがあります。 そのまま、いつもの生活を続ければ、どんどん蓄積されて太っていきます。 必ず、次の日は節食してリセットしましょう。 リセットに適切な食事は、やはり、ダイエット用の代替食ですね。 私がリセット用に常備していたのが、ダイエット雑炊です。 はぴねすくらぶの生粋ぞうすい（いきいきぞうすい）が食べ安くて、飽きがこないと思います。 中でも色々験してみて私が気に入っているのは、生粋和ぞうすいですね。 1個で物足らないときは、2個食べても全然大丈夫です。次の日の朝と昼は生粋和ぞうすいでリセットしたいですね。 6つの和風の味を1箱にセットした新しいレギュラータイプカロリー専科生粋（イキイキ）和ぞうす... お気に入りの記事を「いい
ながらダイエットのススメ - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年01月21日 ながらダイエットのススメ カテゴリ：ダイエット方法 ダイエットをするなら、あらゆる時間を活用してダイエットすべきです。 例えば、テレビを見ているときも、ダンベルができます。私は、家中のあちこちに３kgのダンベルを置いていました。それこそ、テレビだけでなく、トイレに入っていてもダンベル運動ができます。 たとえ、１分や２分でもいいのです。合計すると、１日３０分くらいになれば、確実に効果がでます。 夜食は勿論ＮＧですが、どうしてもお腹が空くときは、プロテインの粉末を低カロリーミルクで溶かして飲むといいです。 常時ダイエットする姿勢が大切です。テレビ通販でよく見る加圧エクサパンツも履いていました。男性は様にならない気もしますが、家にいるときは、常時履いていました。女性だと、お洒落に着こなせますので、外出時にロングスパッツとして着用できますね。 今、2枚セットが激安で販売され
20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2013年05月31日 糖尿病の方に是非読んでほしい２冊の本 (1) カテゴリ：ダイエット情報 いい先生も確かにいらっしゃいますが、基本は、「銭儲け」ですから、残念！ 糖質制限をどんだけの医者が嫌っていることか！糖尿病の方は、かかりつけ医に「糖質制限しています」なんて、告白しないほうがいいですよ。 たいていは、反対されますから。「カロリー制限」を押し付けられますから、、、 糖尿病だった私は、「糖質制限」で体重を減らし、血糖値を正常値に戻すことができました。 糖尿病を判定されたとき、医者は、即入院を勧め、入院中はインシュリン注射を自分で打つように指導されました。 あのとき、糖質制限を知っていたら、私は無駄な入院で時間とお金の無駄遣いをしないで済んだのです。 入院中に毎日出されるパンと白飯。インシュリン打っても下がらないわけです。 インシュリンは薬代が高いので儲かるようです。 １０日間ほどの入
ダイエット成功 もうデブとは呼ばせない - 20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品：楽天ブログ
2012年01月20日 ダイエット成功 もうデブとは呼ばせない カテゴリ：ダイエット情報 デブと呼ばれていた頃は90～95kgありました。 酷いときには、９９kgに増えたときもありましたが、１００kgの壁は意外と厚かったです。（汗） 本気でダイエットを考え出したのは、糖尿病になってからです。 糖尿病自体は副作用がないと言われていますが、急激な喉の渇きを覚え、水をがぶ飲みしていたのですが、体重が85kgまで減ってきたので、水ダイエットの効果だと喜んでいましたが、健康診断の血液検査で、とんでもない数値をたたき出し、即入院を宣告され、インシュリン注射を自分で毎晩お腹に打つまでになってしまいました。 血糖値がましになって退院するとまた太りだし、再び90kg台に。。。 肥満がインシュリンの分泌を妨げていることは自明なことから、本気でダイエットに励むようになった次第です。 今や、そのかいあって、わずか
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