ＧＩ値と糖尿病食 : 糖尿病 闘病日誌
2012年12月15日02:49 カテゴリ健康食品など ＧＩ値と糖尿病食 最近、書店などで「ＧＩ値」という言葉をよく目にしたり耳にしたりするようになりました。 糖尿病である私たちは、このＧＩ値を常に意識した食事を心がけなければなりません。 単純には、糖質制限ということで、炭水化物や糖を避ければいいわけですが、野菜の中にも、ジャガイモやニンジンのように血糖値をいくらか上昇させる食品もあるわけで、それを区別するには、このＧＩ値に頼るしかないわけです。 ＧＩ値（グリセミック・インデックス）というのは、「血糖上昇反応指数」という意味らしいです。ＧＩ値が高い食品ほど血糖値が上昇して、インシュリン分泌も活発になるわけです。 したがって、このＧＩ値を意識したダイエットを「低インシュリンダイエット」と呼ぶこともあるようです。 例えば、白米と玄米は、カロリー自体は殆ど同じですが、GI値は白米が84に対し 玄
糖尿病の主食をどうするか : 糖尿病 闘病日誌
2012年10月07日17:42 カテゴリ健康食品など 糖尿病の主食をどうするか 糖質制限は糖尿病に確かに効果的ですが、長期間、主食（ご飯、パン）を食べないということは、ストレスになります。 私は、夕食には、絶対ご飯やパンは食べませんが、昼食は、たまにご飯も食べます。通常の半分ですけどね。レストランだと、ライスの半分を残します。以前なら、「ご飯大盛り無料」とあると、やったー、ラッキーと、狂喜していましたが・・・ 夕食は、ご飯の代わりに、糖質オフの麦芽酒でおかずのみを食べています。 朝食は、豆腐、卵、チーズ、ソーセージなどですね。 パンも食べたいときがあります。こんな商品を最近見つけました。ちょっと高いので、躊躇していますが。。。。 ご飯で糖質オフは無理なので、玄米がいいのではないかと考えています。普通の玄米を発芽させて、美味しくふかふかに炊き上げてくれる専用炊飯器があるようです。 こちらも
圧力美人で発芽玄米 ダイエットと健康に
ダイエット通販 人気商品 ダイエット中の方、これからダイエットしたい方に、ネット通販で扱っているダイエット人気商品をご紹介します。 ダイエットといえば、玄米食といわれた時代がありました。 確かに玄米は、白米に比べて栄養がたっぷり含まれています。 でも、白米ほどの美味しさがなく、健康に良いと分かっていても、続けられず辞めてしまう人が多かったのですね。 発芽玄米を知っていますか？発芽玄米は、玄米よりも栄養素が豊富で、発芽玄米だけで、1日の必要な栄養素の7割以上が摂取できます。だから、たとえば、お昼のお弁当を発芽玄米と梅干だけにしたとしても栄養不足にはなりません。 最近は、過食で糖尿病や糖尿病直前の高血糖の方も多いようです。 発芽玄米のGI値(血糖値が上がる速度)は白米の84に対し51と低いため、糖質が体内でゆっくりと吸収され、食後血糖値が上がることお抑制してくれます。 発芽玄米は玄米を発芽させ
発芽玄米炊飯器「圧力美人」が売れる訳 : 糖尿病 闘病日誌
2011年03月27日09:47 カテゴリ健康食品など 発芽玄米炊飯器「圧力美人」が売れる訳 先日、ブログで圧力美人を紹介したら、47000円もするのに、1台売れました。 テレビが買えるほどの大金なので、私は、いまだに買えずにいますが、糖尿病には良さそうなので、いつかは買いたいと思っています。 ※売り切れました。m（__）m 発芽玄米だと、必要な栄養素の7割が摂れるそうです。だから、お昼のお弁当を発芽玄米と梅干だけにしても栄養がそれほど不足することはありません。 また、糖質の摂取比率GI値(血糖値が上がる速度)は、60以下に抑えることが望ましいとされていますが、発芽玄米のGI値は白米の84に対し51と低いため、糖質が体内でゆっくりと吸収されるので、食後血糖値が高い我々には理想的です。 『New圧力名人』という製品も他社から出ていますが、「圧力美人」と全く同じ製品です。圧力美人のほうが若干安
圧力美人 健康志向には見逃せない発芽炊飯器 : 我が家に欲しいものランキング
圧力美人 健康志向には見逃せない発芽炊飯器 健康・ダイエット 玄米がダイエットに有効だと昔から言われてきました。 玄米には白米にない各種のビタミン・ミネラルが多量に含まれている上に、繊維質も多く、少量でも満腹感が得られることから、お通じも改善してダイエットに理想的な食材と言われてきました。 その玄米より栄養価の高いのが発芽玄米です。 ギャバという成分がアンチエイジングに良いといわれています。そのギャバ含有量は、発芽玄米が玄米の２倍です。 従来の発芽器では、玄米を発芽させるのに10時間以上かかりました。わずか4～6時間で発芽させることができて、高圧炊飯できるのが、圧力美人です。 発芽玄米 炊飯器・超高圧調理の圧力炊飯器『圧力美人』 圧力美人で、発芽玄米が美味しくふっくらと炊き上がります。 毎日の食生活を豊かにしながら、ダイエットに、健康に、圧力美人をお役立て下さい。 万一、使用後でも30日以
圧力美人 健康とダイエットに発芽玄米
ダイエット中に玄米を食べる方が増えています。 玄米には白米にない各種のビタミン・ミネラルが多量に含まれていることから、ダイエット中の栄養バランスがよく、さらに繊維質も多いことから、お通じも改善してダイエットに優れた効果が期待できるからです。 しかし、その玄米より栄養価の高いのが発芽玄米です。 ギャバという栄養成分をお聞きになったことがあると思います。発芽玄米のギャバ含有量は、玄米の２倍です。 従来の発芽器では、発芽させるのに10時間以上かかりましたが、圧力美人では、4～6時間で発芽させ、さらに高圧炊飯できるので、美味しくふっくらと炊き上がります。 万一、30日間ご使用いただいて、品質に満足していただけない場合は、使用後でも返品ＯＫとなっています。安心してお申込いただけます。 毎日の食生活を豊かにしながら、ダイエットに、健康に、圧力美人をお役立て下さい。 圧力美人なら面倒な手間いらずで、手軽
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