骨盤矯正とダイエット
体型のコンプレックスの中で、いわゆる「下半身デブ」で悩んでいる女性の方が多く見られます。デブとまではいかなくても、下半身の体型を気にしていたり、コンプレックスになっていたりはよくあるようです。また、下半身を引き締めようと、エクササイズなどで必死に頑張っている人も少なくないでしょう。 効果的に下半身を引き締める方法のひとつに、骨盤の矯正があります。 たいていの人が、骨盤に多かれ少なかれ歪みがありますが、特にＯ脚やＸ脚の人の場合は、骨盤が目立って歪むため、リンパの流れが悪く滞り、下半身太りになりやすいといわれています。 骨盤は、上半身と下半身とをつないでいる、非常に大切な場所だということは誰もが理解していることでしょう。この骨盤がバランスを失うと、腰痛、肩こり、冷え性などを引き起こします。 また、骨盤が歪んでいると、太りやすく、痩せにくい身体になります。 女性には周期的な生理がありますが、骨盤
骨盤矯正体操
もし骨盤が歪んでいたら、矯正しないといけません。 また、骨盤矯正でダイエットするためには、筋肉を強化させるエクササイズやジョギングなどの有酸素運動もしなければなりません。 でも、運動不足の人には、いきなりエクササイズやジョギングを始めるのは大変かもしれません。 そのような人でも、空いた時間に楽にできる骨盤矯正体操があります。体操程度だと、気軽に始められますよね。 骨盤は固定しておくと矯正の効果が上がります。ですので、骨盤矯正ベルトやパンツ、コルセットなどを使用して骨盤に一定の負荷を与えて体操すると、より効果的です。 TVショッピングで大ヒット！骨盤ウォーカーベルト まず、肩幅に両足を開いてしっかり固定し、膝を軽く曲げて立ちます。 そして、頭をそのまま動かさないようにして、手を腰に当てて、ゆっくりと腰だけ大きな円を描くように、右回りと左回りを交互に10回ずつ行います。 次に、足を開いた状態に
骨盤ダイエットで痩せる
お産で骨盤が歪んだり、開きすぎたりすると言われます。産後に骨盤の矯正は必要なのでしょうか？ 骨盤は、体の中心である背骨を支えています。 胎児がお腹の中で成長するのあわせて、お母さんの骨盤も開いてきたり歪んだりします。 骨盤をつくっている左右3対の骨は、しっかりと丈夫な靭帯で結びついています。 ところが出産が近づくと、ホルモンの影響によって、靭帯や子宮口が柔らかくなってきます。 そして、出産する時に、赤ちゃんが骨盤の中を通り抜けていきます。 こうして、骨盤は、妊娠してから出産するまで、いろんな動きをしていて、恥骨結合が緩むことで、出産後は必ず開いてしまうものです。 また、「仙骨」と言うお尻の骨も歪むことによって、骨盤が全体的に広がってしまいます。 産後の骨盤は、こうして緩んでしまった状態なので骨盤を矯正する必要があります。 骨盤が開いたままの状態でいると、太りやすい体質になってしまったり、腰
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
