つい最近まで、モデルダイエット(通称モデダイ)が流行ったのに、こんどはバレリーナダイエット(バレダイ)?ですか、と呆れている方も少なくないかもしれません。 でも。バレリーナはあの脂肪率の低いスレンダーなボディを維持するために、一体どのようなダイエットを実践しているのか、興味はありませんか? 元バレリーナCocoroが、バレリーナのダイエット法を完全公開! バレリーナはハードなレッスンであの細い体を維持していると思われがちですが、実は全く違うんです!!! 彼女たちは、バレエ業界に長きに渡って伝わってきた、ある伝統的な方法でダイエットしています。 しかも、その方法とは・・・ 実は、あっけないほどシンプルで簡単な内容だったんです。 食事制限なし、運動なし! しかもお金も時間もまったくかからないという、信じられないようなメソッドです。 この方法を知ってしまったら、恐らくあなたは「今までたくさんダイ
ダイエット方法にもいろいろありますが、まず始めようとしたときに手っ取り早いのは、やはりカロリー制限でしょう。 しかし、あんなに辛いカロリー制限をしいるにも関わらず、ダイエットの効果が現れないケースもたくさんあります。 人は何もしていない時でもカロリーを消費しています。全く動かなくても、ただ眠っているときでも、カロリーは消費されるものなのです。何もしていない状態でカロリーが消費されることを基礎代謝と呼び、その量は人によって異なります。 いわゆる基礎代謝の高い人は基礎代謝が低い人よりも多くカロリーを消費するもので、そのため同じダイエットをしても効果の現れ方は違うのです。 基礎代謝に違いが現れるのは、筋肉の量が関係しているといわれています。というのは、体の中で最もカロリーを消費する部分は筋肉だからです。 ですから、体の中で筋肉の占める割合が高い人ほど、ダイエットを行っても効果が現れやすいわけです
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