目的別の筋肉の付け方
ウェイトトレーニングのプログラムづくりで難しい点のひとつが､レップ数やセット数の設定です｡トレーニングの目的やレベルによってもこれらの数値は変わってきます｡どんな目安でレップ数やセット数を決めればいいのでしょう……。 筋肉増強剤・アナボリックステロイドのご注文はこちら→お薬館 私はシェイプアップしたいと思ってトレーニングを始めたのですが、目的によって１セットのレップ数や負荷は違ってくるものなのでしょうか？ 負荷設定の方法についてはいくつかの方法がありますが、ここではトレーニングの目的によるレップ数やセット数、休息時問などに絞って簡単に説明することにしましょう。 まず、ウェイトトレーニングの目的は、 次の３つに大別することかできます。 ①シェイプアップ（筋のサイズは大きくせずに体を引き締める） ②たくましい体をつくる（筋肉をしっかり大きくし、形もくっきり見えるようにする） ③筋カアップ（スポ
もうそろそろ古希が近いうちのオカン。 頑として冷房を入れない。 スイッチ..
もうそろそろ古希が近いうちのオカン。 頑として冷房を入れない。 スイッチを、じゃなくて、設備として家に入れない。 こっちが全部手配するし電気代も持つ、と言っても聞かない。 なんでそんなに嫌がるのか聞いたら「空気が汚れるから」。 部屋の、家の、という話ではなくて、地球の空気が。 そんなバカみたいな理由で俺のオカンは、 この時期室温平均30℃を余裕で超える家で今日も暮らしてる。 ほんっっっっとうにアホかよ！ もともとそんな身体強くもないんだから無理すんなよ！ 世界の空気が多少汚れようが俺はあんたに長生きしてもらいたいんだよ！！ もうこの際、家を空けてる隙に勝手に業者手配するべきか、と思い詰めてる。 高齢者が熱中症で…みたいなニュース見るたび気が気じゃない。 わけのわからん理由で意地はるの、もうやめてくれ、オカン。
ワイヤレスマウスを安価な物理ボタンとして使う - Qiita
家の照明などを操作しようと思うと、やはりモバイルアプリよりも簡単な物理ボタンが欲しくなることは多いと思います。 流行に身を任せて、市販のIoTボタンを買ったり、ArduinoやESP8266などで電子工作したりしてもいいですが、USBでつながる普通の無線マウスで実用的には十分なことがあったので紹介します。 ほかのIoTボタンと比べてこんなメリットがあります。 安い (737円とか) どこでも手に入る 設定が不要 乾電池で動作して長持ち ホイールが使える マウスで電球スイッチ 今回は、家全体の電球を操作するボタンをつくるのを例に説明します。電球にはPhilips Hueを使って、HTTP API経由で電球を制御します。このようなものを使います。 USB接続のワイヤレスマウス Raspberry Pi (常時稼働のマシンならなんでもOK) 制御するもの (今回はHue) マウスをクリックすると
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