旅行で若返る方法 自分や周りの皆が楽しく旅行し、健康で居続けられるようになることを目指し、若く元気に楽しく旅行する方法について書いてます。 具体的には主に旅行で役立つ物やアイディアを紹介していきます。 ・スマホ/タブレットや、アプリ ・旅行グッズ ・便利なサイト など
ほんのり甘くて手軽に食べられる女性に大人気のフルーツグラノーラ。 バランスを欠いた食生活の改善手段の一つとして、積極的に摂りたいですね。 フルーツグラノーラとは オーツ麦、玄米などの穀物を食べやすく細かくしたものに、シロップ(はちみつ、砂糖など)を混ぜ合わせ、オーブンで焼き上げたグラノーラに、ドライフルーツ(いちご、りんご、パパイヤ、レーズンなど)を混ぜ合わせたものをいいます。 栄養が簡単に摂れる 食物繊維 1食分(約50g)のフルーツグラノーラには、バナナ4本分の食物繊維4.5gが含まれています。 食物繊維は現代人が不足しがちな栄養素の一つです。 昔に比べると、現代人の摂取量は20分の1程(13g前後)に落ちているようです。 1日に必要な摂取量 ・男性 19g ・女性 17g フルーツグラノーラであれば1食で、1日の約4分の1分が簡単に摂取できます。 食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化
2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決
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