皆さん、こんにちは。＾＾ 「毎日習慣のウォーキングを続けて、そろそろ２０ヵ月になります！」 ２０ヵ月と中途半端な振り返りですが、キリが良いと言う事でウォーキングの経過などを振り返ってみます。 自分でも２０ヵ月は「なかなか続いてるなぁー！」と思います。 悪天候や体調不良の時はお休みしますが、ほとんど毎日歩いているので歩かない日があると逆に気持ち悪くなります。（習慣あるあるですね） 以前は朝・夕の２回歩いていた頃もありましたが、コロナ禍に入った事もあって極力人と出会いにくい早朝だけに落ち着きました。 【早朝ウォーキングのメリットは？】 ◎朝は一日で一番脂肪が燃焼しやすい時間帯！ ウォーキングは低負荷の有酸素運動です。 朝の時間帯は前日の夕飯からおおよそ６～７時間の空きがあるので、体内の糖質が不足しています。 その状態でウォーキングをすると、優先的に脂肪がエネルギーとして使われるので脂肪の燃焼効

↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 私のブログ記事『WHOの言葉を信じるとき、信じないとき！？』より 新型コロナ感染症関連などで医師の方々が「WHOはこう言っているのでWHOを信じましょう」「WHOを疑って陰謀論などに引っかかってはいけません」などとよくTwitterで発言なさっていらっしゃいます。 私もおおむね賛成ですけど、先生方ってこういうときばかりWHO、WHOとおっしゃるのに、同じWHOの「1日あたりの砂糖の摂取量を総エネルギーの５％未満におさえるべき」はなぜか総スルーなんですよね💦 「常にWHOは正しい」とおっしゃるなら、先生方もちょっとは甘いものの摂り過ぎに気を付けないといけませんね。だってスターバックスのフラペチーノトールサイズを1回飲むだけで、簡単に摂取制限量の2倍を超えてしまうのですから。 www.xn--ecki4eoz7542cnmx

ドラックストアへ行ったところ、見慣れない商品がありました。 それは、亀田の柿の種２種類の濃厚チーズ味です。 通常の商品より少しお高かったですが、期間限定のという文字に、逆らえる訳がありません。 ニベアクリームと一緒に、カゴの中へ入れました。 明治の北海道十勝のゴーダ＆パルメザンチーズパウダーを使用されているようです。 板の上に乗ったチーズのイラストが、とてもおいしそうです。 ピーナツの画像の下には、黒胡椒スナックピーナツ入りとあり、これもまたおいしそうです。 開封しますと、６袋入りのパックに、おなじみの柿の種が入っております。 いただきましところ、濃厚なチーズの味がして、とてもおいしいです。 黒胡椒スナックピーナツは、胡椒が効いていておいしく、これだけ食べたいと思ったくらいです。 柿の種といえば、辛いイメージがありますが、辛くなくチーズおかきのようです。 その代わりにピーナツが辛いので、丁

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 最近ひーちゃんは放課後や休日にお友達と一緒に宿題をしています。 うちの1階で遊ぶか、お友達のお家で遊んでいます。 私もキャッキャうふふしたい。 もう私なんかは「キャッキャうふふ」じゃなくて「グエヘヘぶほほ」やねんけどさ。 昨日はうちで宿題をし、宿題が終わったら仲良くおやつを食べてゲームしたりお話したりしていました。 すると、2人は歌を歌い始めます。 2階のリビングに歌声が聞こえてきました。 しかも、ハモっていてなかなか上手。 どんな歌を歌っているのかなー。 と耳を傾けてみると。 しっかりは聞こえないけど、所々聞き取れる歌詞が 「死にたい」 「エゴなんです」 「死んで」 「ナイフ」 と言う物騒なフレーズ。 え、何歌ってるん？ ビックリしてしっかり聞いてみたら 「僕らは命に嫌われている」 とハッキ

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