健康は宇宙と体のハーモニー
健康についての情報をお届けします！インフルエンザの症状が現れるまでの期間を潜伏期間という インフルエンザウイルスは最初に喉（のど）や鼻に入り込み そこからさらに喉の奥の気管や 肺の中にある気管支に入り込みます。 そして、そこにある細胞に入り込んで 自分のコピーを作り出しはじめるのです インフルエンザウイルスが人の体に潜伏して 症状出るまでが潜伏期間なのです。 一般的には 感染から発症までの潜伏期間は２日前後で 場合によっては1週間ほど潜伏。 体内に侵入したウイルスは 気道や肺に付着して20分ほどで細胞内に到達します。 その後、ウイルスの増殖はかなり速く 侵入した1つのウイルスが８時間後には１００個 １６時間後には１万個、 ２４時間後には１００万個にまで増えていきます。 このウイルス増殖の速さが インフルエンザの流行を生むといわれ 近隣にあっという間に感染が拡大します 潜伏期間中であってもウ
更年期からは、若返りホルモンを味方につける: 健康は宇宙と体のハーモニー
運動で若返りホルモンを獲得する！ 更年期になると、女性ホルモンが減少し 老化が加速度的に進む。 人生を楽しくイキイキと過ごすために 老化防止に一層気を配りたい。 更年期の女性に味方につけておきたい 「若返りホルモン」は２つある。 「成長ホルモン」と「代謝改善ホルモン・アディポネクチン」 「成長ホルモン」は 人間の体の細胞を新しく蘇らせる ホルモンで 熟睡している間に分泌 される。 この成長ホルモンを活発に働かせることが 若さを保つ秘訣。 「代謝改善ホルモン」は アディポネクチンと呼ばれるホルモンで 体脂肪の燃焼や血流改善に効果がある ホルモンで 更年期の健康維持に大きな役割を果たす。 アディポネクチンは 運動をすると分泌量が増える 特徴がある。 体内の脂肪を燃焼させるホルモンなので 筋肉が動くことにより分泌量が加速度的に増加する。 分泌量を増加させる運動の方法は 「有酸素運動」が効果的 。
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