デトックス！体の毒出しをして体内をキレイにする方法 | nanapi[ナナピ]
デトックス！体の毒出しをして体内をキレイにする方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 便秘、むくみ、おならの原因は毒性物質が体内にたまっている証拠です。 毒性物質のおそうじに「デドックス（毒だし）」に、ぜひチャレンジしてみましょう！ まずは、自分が停滞腸か知ろう！ 停滞腸は、腸の働きが良くないということです！ 下記のチェックリストにたくさん当てはまった人は、ぜひ、デトックスをしましょう！ チェックリスト 1 基本的に小食 2 野菜が好きでない 3 果物を食べない 4 水分をとらない 5 １日３食とらないことが多い 6 食後、または普段下腹部がぽっこり出ている 7 最近、または現在、ダイエットしている 8 運動しない 9 ストレスを感じることが多い 10 便秘気味 デトックス作用のある食べものを食べよう！ 体内の有
8年前の自分に若返る1日2分のデコルテ・エクササイズ【動画】 | nanapi[ナナピ]
8年前の自分に若返る1日2分のデコルテ・エクササイズ【動画】 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。[お知らせ] nanapiのコンテストは投稿でAmazon券がもらえる！ はじめに 最近女性の間でもケア意識が高まってきた「デコルテ」。デコルテとは、首から胸元にかけてを指す言葉で、最も年齢が現れる場所だと言われています。 ちょっとこの画像を見てください。 (ポーラ横浜研究所提供) 顔の明るさは同じにもかかわらずこの違い。デコルテ部分がどれだけ全体の印象に影響を与えているかがよく分かるのではないでしょうか？ 今回は、このデコルテを美しく見せるためのエクササイズの方法を動画でご紹介します。 2分で終わる上に道具要らずですので、気軽に続けられますよ。 エクササイズ動画 エクササイズメニュー チェストフライ・・・10回 ボールパンチ
白湯を飲んで体温、代謝を上げよう | nanapi[ナナピ]
白湯を飲んで体温、代謝を上げよう に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 夫は血圧が高いので、血液をサラサラにするため毎朝お水を飲んでいます。私は、起き抜けのお水は便秘改善！と飲んでいたのですが、最近はコップ一杯飲むと体が冷えきってしまい、困っていました。 冷たい水より白湯（さゆ）を飲もう そんな時、「白湯を飲んで体温、代謝を上げよう」（gooヘルスケア）という記事を見たのです。以下がその記事です。 「白湯（さゆ）は体温を上げて免疫力を高めます。朝起きてすぐ飲む白湯は、水分を補うだけでなく、血液をサラサラにする効果があります。昼食や夕食の前に飲むと胃腸の働きがよくなって、便秘の予防や、冷え性改善、ダイエット効果も期待されます。温度は５０℃ぐらいが最適。以下省略」 実践したところ、白湯を飲むと胃がじーんと温まってとっても
正しい洗顔のススメ | nanapi[ナナピ]
正しい洗顔のススメ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 綺麗な肌を保つためには、しっかりとした洗顔が必要です。でも、やたらに手でゴシゴシと顔を洗ってもお肌に負担がかかるだけ。ここでは、肌に負担をかけず、綺麗に汚れを落とすためのちょっとしたコツをご紹介します。 洗顔は泡で洗う 顔を洗うのが面倒くさいからといって、肌を濡らして洗顔料を「にゅる」っと出し、顔の上でゴシゴシと泡立てる…。そんなやり方をしている人はいませんか？ それではお肌に余計な負担がかかるだけですし、きちんと汚れも落ちません。正しい洗顔は、洗顔料をきちっと泡立て、キメの細かい泡を作り、その泡で顔を包み込むようにして洗います。そして、この「キメの細かい泡」を簡単に作れるのが「泡立てネット」です。 泡立てネットとは 泡立てネットは、文字通り洗顔の際に泡立ち
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