食べ物から夏バテ対策をしよう！ | nanapi[ナナピ]食べ物から夏バテ対策をしよう！ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 暑い・・・ 暑さは人の動きを止めてしまうほどやっかいなものです。 特に夏バテになると、朝起きるのでさえもしんどいですよね。 そんな夏バテ対策には、食べ物から！ということで、夏バテに効く食べ物をご紹介します。 ビタミンB1,B2をたくさん含むもの 豚肉（特にモモ肉、ひれ肉） レバー 枝豆 納豆 豆腐 玄米 うなぎ いわし ゆず ビタミンＣをたくさん含むもの 夏には夏野菜がおススメです。 枝豆 トマト カボチャ グリーンアスパラ ゴーヤ クエン酸をたくさん含むもの かんきつ類などのすっぱいものにはたいてい含まれています。 酢 ゆず グレープフルーツ レモン 梅干 香辛料 しょうが わさび しそ みょうが ねぎ カレー とうがらし キムチ おわりに ご
