筋トレを始めたばかりだけどどんなトレーニングをしたらいい? 筋トレ初心者におすすめのトレーニングはある? これだけやれば間違いないという種目を教えて!
前回はひどい肩こりのため医者に行き、リハビリということで理学療法士の方にお世話になったところまで書きました。 その後、リハビリということで数回通院して筋肉をほぐしてもらうのと、日常生活での体の使い方等を教えてもらいながら、薬をもらっていました。3回目くらいの通院の時に、先生の診察があったのですが、その日は別の先生でした。一通り状況のヒアリング、レントゲン写真についての説明があった後、こういわれました。「基本的に体を動かしていないだけですね!」 痛みやこりがひどいことは確かだったのですが、びしっと核心をついてくれる先生でしたね。そりゃそうなんです。日頃の不摂生が悪いんです。運動嫌いでしたし、酒は飲むし、タバコも吸ってました。まあ、自己責任というやつです。 その日もとりあえず薬をもらって帰りました。 そして少し考えました。肩の凝りとか、首の痛みはマジできつかったので、体動かすしかないなと! で
「手紙」 10年間、毎月続いている手紙交換 うつ夫とパニコは出会って10年、結婚して5年の、ごく普通の夫婦である。 しかし、今でこそ、ごく普通の夫婦と言えるようになったのだが、過去にはいろいろと大変な時期があった(汗)なぜなら、うつ夫はうつ病を、パニコはパニック障害を経験しているからだ。 そんな私たちが、出会ってからずっと続けていることがある。 それが、毎月の手紙交換だ。 気がつけば、10年も続いていて、その手紙の数はなんと120通以上になっていた。 手紙を書くのも認知行動療法のひとつ なぜ手紙を書き始めたかと言うと、その理由のひとつは、うつ夫もパニコも口下手だからである(笑) なかなか面と向かってでは、言葉にできなかったり、伝えることを躊躇してしまったりすることもある。 内向的なうつ夫やパニコにとって、考えていることをすぐさま言葉にして喋ることはハードルが高いのだ。 しかし、じっくり考え
こんにちは!もち(@mochifreedom)です☆ 決め事や準備物がなにかと多い結婚式。 「なにから準備したらいいの?」 「どうやって決めればいいの?」 などなど・・・悩むことも多いですよね。 実は、私も結婚式をつい最近終えたばかりで、結婚式の準備の大変さを身に染みて感じております・・・。 今回はそんな私が、式場やドレスの決め方のポイントをご紹介したいと思います。 【結婚式の準備】式場やドレスなどの決め方☆ 式場の決め方 式場の情報収集をしよう 式場をピックアップしよう 式場を2~3個に絞り込もう ブライダルフェアに参加しよう ドレスの選び方 迷ったらドレスは第一印象が大事! まとめ ◆あわせて読みたいおすすめ記事◆ 【結婚式の準備】式場やドレスなどの決め方☆ 式場の決め方 式場の情報収集をしよう この記事を見ている、プレ花嫁さん花婿さんなら、もうすでにやっていることとは思いますが、まず
2019/07/17 実写、07/17 公開 2019/07/16 15:00 神奈川県道603号バイパス 「日向薬師入口」交差点~「石倉橋」交差点間約1.2kmが4車線道路として開通した。 昨日開通した区間 今回開通した区間は上図の赤線部のみ。ピンク色の区間は、未だに完成には程遠い状態だ。 2020年開通予定である新東名 伊勢原大山ICのアクセス路としての性格が強い当区間。当然、新東名との同時開通が望まれていた。 しかし、当区間の建設が進む一方で肝心の新東名の建設は遅延してしまう。結果、先にアクセス路だけが開通する流れとなったのだ。 厚木秦野道路の事も忘れないであげて… 開通当時は天候の関係等で現地に行けなかったので、開通翌日の様子を自転車で取材した。 それでは、開通区間西端の石倉橋交差点にワープ! 石倉橋交差点を西側から望む 当区間の開通に合わせ、右折レーンの確保の為に車道が少し拡幅さ
《アメックスさんよ…》 (一人冷汗ランチ😰) この前の中国の入国についてのブログで書きましたが、先日 滞在期限が過ぎてしまいそうだったので、一旦出国するために朝の7時30分の成都行きで香港に行った時のお話です。 「どうせすぐに成都に帰るわけやから、香港ドルに両替するのも無駄やなぁ」と。 中国では全く意味なしクレジットカードも流石に香港やと使えるやろうと…。 どんだけ脇が甘いのか財布の中身は、日本円3,000円。 お連れさんが せめても少しはお金を持っておきなさいと手渡された200元。 このクソ物価の高い香港やのに 約6,000円しか現金持たずにウェルカム入国。 なんかやっぱり香港の入国審査官は 朗らかやね 無表情な中国の審査官とはえらい違う。 「ごめんね…まったくお金落とさんと思う」と心で言いながら 到着ロビーにたどり着きました とりあえず、夜までどうやって過ごすか… 空港にずっと居てて
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