こんにちは、あなかまです。 「なんか元気が出ないなぁ」って時ありませんか？ 仕事、プライベートで疲れてしまうと、 こんな考えになっちゃいますよね。 僕もうつを経験してるだけあって、 この状態に何回も突入してました…。 そんな状況から抜け出すために僕が実践しているのは、 「小さくてもいいので何かに挑戦して、それを達成する」という方法。 これが、脳内物質の「ドーパミン」の分泌を促してくれて、 モチベーション高く暮らすことを助けてくれるのです。 今回は、簡単に出来る「挑戦と達成」の方法について書いていきます。 この記事を読んで、内容を実践すれば少しずつゴキゲンに暮らせるようになるはず！ １．「ドーパミン」がカギを握っている ２．どんな時にドーパミンがでるの？？ ３．最初はハードルを下げて挑戦してみよう ４．挑戦は紙に書いて！ ５．どんどん「挑戦」と「達成」を繰り返していこう ６．まとめ １．「ド

ここ最近、「自分らしい生き方」に 注目が集まっています。 自分らしい生き方って、 つまりは「自分の幸せ」を 追い求める事だと思います。 では「自分の幸せってなに？」 こんな風に思いませんか？ 僕は幸せを「ポイントのようなもの」 と捉えています。 「幸せポイント」を集めて集めて… この活動こそが「生きる」ってことなのかなぁ とも思っているくらいです。 この考え方の面白い点は ポイントの稼ぎ方です。 皆さんには ・時間 ・お金 ・体 ・知識 という資源があります。 これらの資源を循環させて、幸せポイントを稼ぐのです。 今回は、私が考える 「ポイントをためるように幸せになる方法」を 伝授いたします。 生き方が多様化してきた現代社会を 生き抜くアイデアとして ご参考いただけますように。 【目次】 １．幸せは「ポイント」？ ２．ポイントを「稼ぐ」？？ ３．資源を変換していこう！ ４．「効率よく」幸せ

どうも、あなかまです。 今日は久々にキャンプの話です。 …いや、宿題が残ってることは重々承知しております。 キャンプグッズね、紹介したいと思ってるんですけどね…。 まぁもうちょっと待ってくださいよ。 ちょこちょこ書き溜めてますから。 で、今日はどんなキャンプ話するのか、なんですけど。 最近「地べたに座るキャンプをしたい！」と思うようになりました。 普通のキャンプ、っていう定義ももう微妙な感じですけど、 通常皆さんが思い浮かべるキャンプって 「テントがあって、チェアーがあって、タープがあって」 みたいな感じだと思うんですね。 そこからチェアーを取り払い、 できる限りテントを小さくして、 その上にタープを張って 地べたにシートを広げて そこに座り込んで キャンプしたいんですよ。 より自然と近くなって（数十センチの差ですが） 「あぁ、原始的に生きているなぁ」っていうことを 実感したいのです。 キ

どうもあなかまです。 2か月前に、「実家のチャリの話」ってのを書きました。 実家においてあるボロボロの自転車を改装して、 何とか走れる状態にしましたよ、って話でした。 anakamalife.hatenablog.com anakamalife.hatenablog.com 2本立てでお送りしておりました。 今回はその続きの話をしていこうと思います。 だいぶ時間空いちゃって申し訳ないんだけどさ笑 えー、さて。 実家のチャリの空気が入らない問題を解決したり、 サビッサビのギアを調整したりと奮闘しまして、 まぁこれくらいなら遠出出来るだろうな！ という見立てが立ってきたわけですよ。 ですので、ちょっと遠くに行きたいなぁなんて考えた時に、 パッと思いついたのは「江の島」でした。 高校生の頃にも、実家から江の島に自転車旅をしたことがあって それくらいの時間と距離であれば何とかなるだろうなぁと考えた

どうもこんにちは、あなかまです。 今日は気の赴くままに 自転車を長距離漕いでしまい、 時間の消費具合と体の痛みがパナイです。 その様子はまた後日書くね。 手と頭は何とか動きますので、 前回の続きのお話を書いていきますよ。 さて、前回は無事タイヤに空気を入れ、 不審者のようになりながらロックチェーンの 切断まで完了したのでした。 改めて思い返してみてください。 僕、ただ自転車に乗りたいだけですよ？ そんなに多くを望んでるわけじゃないんですけど、 神はそれを許してくれないんですねぇ…。 駐輪所から取り出した自転車にまたがり 長かった道のりを思い返しながら、 自転車にまたがります。 自転車自体のチェーンはさびさびですが、 何とか動いてくれまして、 「ギャッギャ」と音を立ててチェーンと車輪が回りだしました。 …ガッチャン！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ なんだ！？ 何が起きた！？ なんか

どうもこんにちは、あなかまです。 最近あったかいですねぇ。 桜もきれいに咲いているのを見て 春の訪れをしみじみと感じております。 さてさて、僕はといいますと、 実は大阪を離れて横浜の実家に帰ってきてます。 しばらくは実家でのんびりしようかなぁと思っているわけです。 でね。 横浜で生活するにあたって、 何らかの移動手段があると便利なんですよ。 というのも実家が結構辺鄙なところにあるので、 簡単な買い物をしに行くだけでも、 徒歩で40分くらいかかるんですよね。 あ、コンビニとかはありますよ？？ でだ。 車も原付もあるんですが、 取り回しが面倒くさいのと、 駐車場がそんなにたくさん街に用意されていない、 ということで、 自転車の登用を決定しました。 弟が乗らなくなって久しい自転車。 こいつを使ってやろうと決めたわけです。 この道のりが想定よりもはるかに長く、 険しいものであるとも知らずに…。 ま

どうもこんにちは、あなかまです。 前回の記事からだいぶ時間が空いてしましたが、 改めてブログを書いていこうと思います。 キャンプグッズとかの記事もかければいいのですが、 あれって書くの結構手間だったりするので、 ちょっと感覚をあけながら、基本はくだらないことを 書いていきたいなと思います。 さて、先日髪の毛を切ってきた日の話をします。 僕はとっても目が悪い人間です。 どれくらい悪いというと、 視力検査のCのヤツ、あれの一番上が なんとなくぼんやり見えるくらい。 なので普段はメガネをして生活しているわけであります。 そして、僕は髪の毛を切るところを一つに定めたくない、 という性質を持っているのです。 性質というか、初回で行くところってクーポンとか効いて安いじゃないですか。 だから、基本的には初めて行く美容室、床屋で、 「初回限定クーポン」を駆使して安く髪を切る、 ということをしているわけなの

どうも、あなかまです。 さて、今回も前回に引き続き キャンプの話をしていきます。 前回の記事、 anakamalife.hatenablog.com この記事では、キャンプのスタイルについて お伝えしました。 そして「グランピングから始めるといいよ」 って話もしました。 今回はその次に進みます。 グランピングをしてみて、 「キャンプ楽しい！！」 「ハマっていきたい！！」 という感想を抱いた方のための記事です。 ステップアップに不可欠なのは、 キャンプギアです。 今回は、 キャンプギアを揃える際の心構えについて レクチャーいたします。 おススメ商品はあるんですけど、 それも含めて書いていくと とんでもない文章量になってしまうので、 今回は心構えのみ。 商品紹介は明日以降の記事で ご紹介いたします。 では早速いきましょう！ 【目次】 １．キャンプギア沼へようこそ ２．最低限の道具を揃えていこう

どうも、あなかまです。 今日はキャンプ入門講座2回目です。 ちなみに前回の記事はこちら。 anakamalife.hatenablog.com 前回のブログでは、「キャンプは何をしたっていい」 というお話をしました。 でも、あんまり「なんでもいいよ！」なんて言ってしまうと、 「せっかくの入門講座なのに放り出すな！」 ってなっちゃいますよね。 大丈夫！ 「なんでもあり」ではあるんですが、 皆考えることってそんなにかけ離れてはいないので、 型というかスタイルはある程度決まってくるんですよ。 今回は主要なキャンプのスタイルを４つご紹介します。 その中で心惹かれたもの、 「これなら僕（私）がやりたいことが出来そう！」ってものを チョイスしてやってみていただければと思います。 メリット、デメリットもバッチリお伝えします。 自分に合ったキャンプスタイルが 見つかることを願ってます。 ではいきましょう！

【目次】 １．キャンプ、やってみましょ。 ２．キャンプって何するの？ ３．目的は決めていかねば ４．おわりに １．キャンプ、やってみましょ。 どうも、あなかまです。 今回はパン以外の話をします。 僕の趣味、何個かあるんですけど、 その中の一つが「キャンプ」なんですよ。 学生の頃からキャンプ大好きで、 年間20回くらい行ってたキャンプ狂いでした。 最近流行ってますよね、キャンプ。 Youtubeではヒロシさんが、 キャンプ動画出してバズってたり、 キャンプのアニメが流行ってたり。 いいですね。 流行るとモノと情報がたくさん出てきますから、 うれしい限りです。 キャンプ場の来場者も、 僕が見ている限りですけど、 控えめに言って激増してます。 でだ。 これだけキャンパーが増えているということは、 「キャンプ行きたいけど、何から始めたらいいか分からない！！」 というキャンパー予備軍（？）も沢山いる