異性の視線を引き寄せる！ セクシー胸筋を作るストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 女性の体で好きな部位はどこですか？ この質問を男性にすると、約8割以上の方が「胸」と答えます。では逆に、男性の体で好きな部位を女性に質問すると、どこが人気でしょう？ たくましい腕、引き締まってキュッと上がったお尻など...さまざまありますが、女性と同様、「男性の胸」も上位3位以内に必ず入ります！ そこで今回は、デスクワーク中や寝る前のベッドでできる胸筋ストレッチを紹介します。 男女関係なく、乳首の位置は年齢とともに下がる 女性が年を重ねるとバストが垂れ下がるのは、胸のふくらみを支えている大胸筋が退化し、ビヨーンと伸びたゴムのようになってしまうことが原因の1つと言われていますよね。大胸筋は胸の前部分の左右にあり、上腕を前に押しだす動作などに利用する、とても大きな筋肉です。 この現象は女性だけでなく男性も同様です。大胸筋を鍛えることで、胸が垂れ下がらないよ
仕事するなら役に立つ、選りすぐりのTED講演たち | ライフハッカー・ジャパン
インターネット上で新しい知識を得るのに最適な場所はどこでしょう？ 多くの人は「TEDを見るべき」と言うはずです。TEDは、広めるのに意味のあるアイデアを紹介する、というモットーで、素晴らしい講演を紹介するウェブサイトです。でも、見るときに１つ問題があります。それは、講演の数が多すぎて、どれを見るべきか迷ってしまうこと。TEDには1600を超える講演があるのです。 そこで今回は、社会的な成功に関する素晴らしい講演を10個選んでご紹介します。この講演から得られることは、以下の3点です。 そこで、これら3つを得ることのできるTEDの講演を10個選びました。キャリア形成や将来への目的意識を高めるため、ぜひ見ておきましょう。 恐怖に打ち勝って、何でも学ぼう ― ティム・フェリス ベストセラー作家で、自称「人間モルモット」、シェフ、ボディビルダー、ダンサーまでこなすティム・フェリス氏は、その活躍で多く
一度始めるとやめられない「ゲームの設計」に学ぶ、生産的な仕事のコツ | ライフハッカー・ジャパン
テレビゲームをプレイしていると、やっていることに完全に没頭し、タスクを次々とこなすうちに時間がどんどん過ぎていきます。ゲームデザイナーが使ういくつかの原理を使えば、仕事にもこの流れの概念を応用することができます。 ゲームの設計から学べること テレビゲームは、他のどのメディアよりも人を虜にし、集中させます。ゲームには、ずっとプレイしていたくなるような流れや仕掛けがあります。映像、音、操作などは、どれももっとプレイしたくなるように設計されているのです。米ビジネス誌『Fast Company』のJonathan Harrison氏が、テレビゲームのようにスムーズに仕事を進めるコツを紹介してくれました。 ・視覚的に気が散るものをできる限り排除：プレイヤーを現在のタスクに集中させるという点において、ゲームは非常に長けています。やるべきことを認識し、自分の手の届く範囲に集中しましょう。 ・サウンドトラ
iOSアプリ用のランディングページを自動作成できるサイト「App Stop」 | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
OS X Yosemiteの見た目に締まりがないと感じたら設定変更を！ | ライフハッカー・ジャパン
みなさん、OS X Yosemiteにはアップデートしましたか？ 私は、自宅で使っているiMacと仕事で使っているMacBook Proを早速アップデートしました。このOS X Yosemiteで、フラットUIが採用されています。これが使いづらいワケではないのですが、これまでのバージョンと比較すると画面にメリハリがなく、締まりが弱い印象です。見づらいものではないですし、慣れてしまえば「こんなものかなぁ」という印象です。 作り手のAppleも少し不安があったのか、設定次第でメリハリがあり、締まりがある画面に変更できます。手順も簡単です。Appleメニューの「システム環境設定」を選択して「アクセシビリティ」をクリックします。 ウインドウの左側にあるリストから「ディスプレイ」を選択して、右側に表示される「コントラストを上げる」にチェックを入れます。すると、ボタンやウインドウの境界線が薄いグレーか
経済産業省を辞めて、僕が本当にやりたかったこと | ライフハッカー・ジャパン
2014年7月4日、世間では何の変哲もない、とある快晴の日に、僕は経済産業省を退職しました。経済産業省を離れるに当たって、1年以上、様々な方に相談しながら悩んできましたが、退職から3ヶ月経った今、その決断は誤りではなかったと思えています。偶然、経済産業省と出会い、そして、同省に入省して多くの貴重な体験を得たこと、それは、僕にとってかけがえのない人生の1ページでした。但し、未来を考える時、一歩そこから踏み出さなければいけない、そんなことを感じて、僕は経済産業省を退職することにしました。 レクリエーションとして始めた就職活動 僕が経済産業省と出会ったのは、2008年12月1日、御茶ノ水のホテルで行われた合同就職説明会でのことでした。 僕は、小学2年生から野球を始め、大学2年まで野球以外のことは一切考えない人生を歩んできました。朝から晩まで、月曜日から日曜日まで野球のことばかり考え、野球部以外の
機内持ち込み用バッグにも入るスーツのジャケットの最もコンパクトなたたみ方 | ライフハッカー・ジャパン
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知る人ぞ知るiOS 8の隠し機能トップ10 | ライフハッカー・ジャパン
Appleはいつも、記者会見では語らないクールな「隠し機能」を忍ばせています。iOS 8も例外ではありません。以下、iOS 8の秘密の機能ベスト10を紹介します。 10. メモにリッチテキスト、動画、アニメーションGIFを追加できる メモアプリがリッチテキストや動画に対応しました。これで、より自由なスタイルのメモが作れます。さらに、アニメーションGIFにも対応。メモにGIFファイルをコピペしたり、写真ライブラリから写真を選んでアニメーションGIFとして追加できます。 9. クレジットカード番号を読み取る オンラインで買い物をするときに、クレジッカード番号をいちいちタイプするのは面倒ですね。iOS 8では、クレジットカードをカメラでスキャンするだけで番号を自動入力してくれます。Safariでクレジットカード情報入力フォームが表示されたら、「クレジットカードを読み取る」をタップするだけでOKで
富士山に持って行くべき、高山病対策の三種の神器 | ライフハッカー・ジャパン
8月に富士山に登ってきました。5年前にはじめて登ったときは、あまりにも辛くて「もう登るのはやめよう」と思ったのですが、山頂で写真作品を撮るために、スタッフと重い機材を背負いながら富士山に行くことになりました。 富士登山で心配なのが高山病。今回は、登山に精通しているチームメンバーから、高山病対策のおすすめアイテムを教えてもらって試してみました。そのおかげで、前回よりもラクに登ることができたので（あくまで体感です）、残りの夏に富士登山を計画している人のために、紹介しますね。ちなみに、2014年の富士山の開山期間は山梨県側の吉田口は9月14日まで、静岡県側の吉田口・須走口は9月10日までです。 では、僕の中での三種の神器の紹介です。 その1 「飲む酸素 オーツープラス リキッドオキシゲン」 アウトドア、フィットネスなどのスポーツ用品を扱っている「エバニュー」から出ている、飲む酸素。肺からではなく
荷造りを効率化。軍隊で教わるスウェットパンツの畳み方 | ライフハッカー・ジャパン
旅行中、着心地の良いスウェットパンツやパジャマのズボンを1着でも持っていると便利ですよね。スマートに、場所をとらないで収納したいなら、軍隊式でスウェットを巻く方法を「Crazy Russian Hacker」がYouTubeで教えてくれます。靴下を軍隊式に畳む方法は以前にもご紹介しましたが、今度はスウェットパンツを畳む方法をご紹介します。まず、ウエストの部分を柔らかい繊維の部分まで裏返します。このとき、スウェットパンツのひもは外に出してください。そして、スウェットパンツの片足の部分を中心に向かって半分に折り、もう片方の足の部分も同様に折り畳みます。ムラなく、きれいに折りたたまれた状態にしてください。そうしたら、スウェットパンツの足の部分からウエストの方に向かってきつめに巻いていきます。 さて、ここからが肝心です。スウェットパンツを全部巻き終えた時点で、ひもがまだ外に出ているかを確認しましょ
色彩理論の基礎に学ぶ、相性抜群な「色の組み合わせ」 | ライフハッカー・ジャパン
身につける服でも仕事のプレゼンテーションでも、何かの見た目を良くしたいのなら、色は大切な要素です。ですが、オレンジと青が完璧な組み合わせだなんて、誰もが直感的に知っているわけではありません。自分の直感を信じられないなら、色彩理論の基本を理解して、それをもとに正しい色を選んでみてはどうでしょうか。 色相環を知る 上の図は基本的な色相環で、色を選ぶ際の指針になるものです。学校で見たことがあるかもしれませんが、忘れている方のために、簡単におさらいしておきましょう。 赤、青、黄色の3色が原色です。赤と黄色を混ぜると橙になります。青と黄色を混ぜると緑になります。赤と青を混ぜると紫になります。そのため、橙、緑、紫は二次色と呼ばれています。赤紫や青紫などの三次色は、原色と二次色を混ぜたものです。 すべての色には明色（明度の高い色）と暗色（明度の低い色）があります。明色は元の色に白を混ぜてできる色、暗色は
これなしでは生きられないアプリ特集「Mac編」：Lifehacker Pack for Mac 2014 ｜ ライフハッカー［日本版］
itou - MacOS,Webアプリ,アドオン・拡張機能,ソフトウェア 10:00 PM これなしでは生きられないアプリ特集「Mac編」：Lifehacker Pack for Mac 2014 Macには便利で楽しいアプリがたくさんあります。中でも、いくつかのアプリは「それなしでは生きられない」ほど便利です。今回は、生産性、コミュニケーション、メディア管理など、それぞれの分野における米Lifehackerイチオシのアプリを集めた「Lifehacker Pack for Mac 2014」をご紹介します。 生産性向上ツール Alfred 昨年の米LHのイチオシは『Quicksilver』でしたが、今年、ランチャーの王者に選ばれたのは『Alfred』です。さらに多機能になり、いくつかの素晴らしい自動化機能も追加されました。無料版もありますが、さらに高度な自動化や、細かい設定にこだわりた
Raspberry Piで自分専用の音楽ストリーミングサービスを作る方法 | ライフハッカー・ジャパン
スマートフォンの音楽ライブラリに大量のデータを入れて持ち歩くのは面倒だけど、かといって「Google Play Music」のような有料サービス（All Accessオプションのみ）を利用するのもイヤだという方は、シングルボードコンピューターの「Raspberry Pi」を使って音楽サーバーを作ってみませんか。ほんの少しの手間で、自分の音楽ファイルすべてにどこからでもアクセスできるようになります。では、その方法を説明しましょう。ここからは、Raspberry Piについて基本的知識を持っている前提でお話ししていきます。よくわからない方は、まずRaspberry Pi初心者向けセットアップガイドをお読みください。 必要なもの Raspberry Pi：どこで買えばいいかわからない場合は、初心者向けセットアップガイドをご確認ください。 4GBのSDカード：オペレーティングシステムをインストール
画面内の要素をピクセル単位で測定できるツール「Pixel Winch」 | ライフハッカー・ジャパン
PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?
Swiftの学習に役立つ情報をまとめたサイト「Learn Swift」 | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
仕事に詰まったら、やっぱり歩くのがベスト：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
「創造力を高めたいなら、仕事場を出て散歩をしなさい」。これは昔からよく言われているアドバイスです。このたび、実験心理学の専門誌「The Journal of Experimental Psychology」で、このアドバイスの効果が実証されました。論文はスタンフォード大学の研究チームによるもの。小規模な実験を複数行って、ウォーキングに創造力を高める効果があるかどうかを確かめました。実験は基本的に、被験者にさまざまな条件でウォーキングをしてもらい、その前後に創造力をはかる試験を実施するという形で行われました。米紙「ニューヨーク・タイムズ」の記事に、その結果がまとめられています。 ほぼすべての学生が、ウォーキング中には大幅な創造力の向上を示しました。1つのモノの使い道をいくつも考えるという試験において、大部分の被験者では回答数が約60％も増加しました。しかもその回答は「目新しく、かつ適切なもの
〆切前のあなたに贈る「完全徹夜マニュアル」 | ライフハッカー・ジャパン
定期テスト、レポートの提出期限、納期......これらが迫ると、私たちは「寝ない」というグッドアイデアにたどり着きます。実際は決してグッドアイデアではないのですが、徹夜以外に方法がないこともあるでしょう。やむを得ずその選択肢を取るのであれば、最大限の効果を引き出したいものです。 本題に入る前に、この記事における「徹夜」の意味を定義しておきたいと思います。もともと夜型人間の人は、スケジュール全体が遅めになる傾向があります。夜勤で働いている人は、午前4時に寝て正午に起きることもあるでしょう。これらの場合は、ただスケジュールがずれているだけなので、徹夜とはいいません。 一方で、〆切に間に合わないから3時間しか寝られないという、あなたこそが徹夜の候補者です。栄養ドリンクに手を伸ばす前に、それが本当に価値のあることか、じっくりと考えてください。 徹夜による影響を天秤にかけよ 睡眠を削ることは、とうぜ
OS XのFinderを劇的に使いこなす12のTips
Macの『Finder』そのものは、とくに面白いアプリではありません。しかし、オペレーティングシステムを操縦する基盤となるツールです。 Finderはファイルブラウザであり、検索エンジンであり、管理領域でもありますが、あまり知られていない使い方がたくさんあります。今回はFinderを使いこなすためのTipsを紹介します。 1．フォルダアイコンを変える フォルダアイコンの見た目は退屈です。また、同じアイコンが並んでいると、フォルダの中身がひと目でわかりません。そんなときは、フォルダアイコンを変更しちゃいましょう。 アイコンを変更したいフォルダを選択し、｢Cmd＋I｣でフォルダの情報パネルを開きます。フォルダのアイコンとして使用したい画像を、プレビューで開きます。｢Cmd＋A｣を押して画像全体を選択し、｢Cmd＋C｣でコピーしましょう。情報パネルに戻り、左上の端にあるアイコンをクリック。｢Cm
送別や結婚祝いに便利！ オンライン寄せ書きサイト「yosetti」 | ライフハッカー・ジャパン
PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?
「Aero Snap」よりスゴイ！ Win向けウィンドウ振り分けアプリ『Window Manager』 | ライフハッカー・ジャパン
Windowsのみ：Windows 7には、ウィンドウをスナップするとリサイズし、画面の左右に振り分けてくれる「Aero Snap」という機能がありますね。たしかに、これだけでも十分素敵な機能なのですが、配置のオプションが限られているのが、ちょっと難。そこで、より自由にデスクトップウィンドウをリサイズできるアプリを、ご紹介しましょう。 『Window Manager』は、デスクトップウィンドウをリサイズし、振り替えわけてくれる、Windows向けアプリ。インストールすると、タスクバーに常駐し、縦横それぞれ3つ、合計9つまで、ウィンドウをリサイズし、デスクトップにきれいに配置できます。複数のアプリを立ち上げて作業することの多い人や、大きなモニターを使っている人には、便利な機能ですね。 この『Window Manager』は、無料のアプリケーション。Windows XP/Vista/7に対応し
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