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睡眠科学者によると、睡眠には“体温”は極めて重要らしい。夜にシャワーを浴びることで、体温の調整を促すことができるかもしれない。温かいシャワーを浴びることは、いわば体をオフの状態にする効果があるため、リラックスした状態でベッドに入り、睡眠の質を向上させる効果が期待できる。
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