こんにちは、らくからちゃです。 今月は頭から色々お仕事が立て込んで、二徹になったり、朝6時半の新幹線にのって日帰り出張をし、23時くらいに帰宅するなど、中々アグレッシブな働き方をしておりました。 (※画像はイメージです） あれ？これってもしかして死ぬんじゃないの？と思っていたところ、消費税増税対応として準備していた各種案件がお流れになり、どっと余裕が発生致しました。安倍ちゃんまじグッジョブ！ そんなわけで、二週間ほど、ほぼ定時退社を決め込むことに成功致しました！！ 弊職は、裁量労働制対象者ですので、沢山残業してもお賃金は増えません。40時間のみなし残業込で35万5,000円でございます。休日出勤をした時と、22時以降の勤務については若干お手当が出ます。その為、20時位に切り上げて土日に出て働いてみたり、どうせやるなら24時までやったるわ！！と粘っていたこともあったような。。。 でもやっぱり

最近運動量も減り、お腹のたるみが気になってくるようになりました。 別に海に行きたいけど恥ずかしいとか、そんなのは全然ないんですけど、お父さんのお腹っぽくなってきたので鍛え直したいと思います。 と先日、腹筋を鍛えようと思い立ってがっつり腹筋運動したら、翌日立ちあがれないくらい腰が痛くなりまして。 今まで腹筋運動で腰が痛くなる経験も無かったので、もしかしたら病気なんじゃないかと不安になりましたが、腹筋運動で腰が痛くなる方も多いようですね。全然知らなかった。 毎日筋トレしているようなフィジカルエリートな方々には参考にならないかと思いますが、全然体を鍛えていない初心者が筋トレを始めるための参考になれば幸いです。 シットアップとクランチの違い 一般的に腹筋運動と言えば、シットアップやクランチを想像すると思います。 シットアップ www.youtube.com クランチ www.youtube.com

全マシニキは今日も全マシィィィッ！ 全マシニキです！ 今回はブログのお話です。 少々時間が開きましたが、私のブログが開設されて半年が経過しました。 「はてなブックマーク」の強烈な拡散力により、多くの方々に訪れていただきました。 多くの方に読者になっていただいております。 また、仲良くさせていただくブロガー仲間も増えました。 シャイなんでTwitterでも私からリプライすることってとても少ないのですが、多くの方から声をかけていただけて喜んでます。 半年を振り返る 半年を振り返ってみると、ブログの方向性も多少変化が見られて来ています。 最初はマンガ・アニメ・野球のことなんかも語って行きたいなあと思っていたのですが、周りを見渡すと、自分の知識が浅すぎて意外と書けていません。 別に検索ワードが欲しいとか思っていませんが、ここらへんはネットに中途半端な記事を撒き散らしたくないので慎重にやっています（

ご飯を大盛りにするオバチャンの店は必ず繁盛するという言葉を思い出しました。 高円寺の『キッチン南海』は、まさにこのタイプのお店です。 とても気さくなオバちゃんに、また会いに行きたいと思いましたし、ボリューム・味も最高でした！ キッチン南海は、神保町に本店があるチェーン店と見せかけて、どう見ても個人店 高円寺店の外観は、昔からこの街にある老舗の定食屋さん。って感じです。 神保町店と比較すると、まずメニューが異なります。 『キッチン南海』と言えば、カツカレーが有名だそうです。 キッチン南海&キッチン南海スピンオフ店 全店ガイドブック 高円寺店にもカレーメニューは豊富にありましたが、それよりも目を引いたのは定食メニューです。 「盛り合わせ定食メニュー」と題し、自分の好みのおかずを選んでオーダー出来るシステムになっています。 わたしは、「お好み2品と目玉焼き、ウインナー」1000円をオーダーしまし

2016 - 06 - 23 マクドナルドのサービスがクソである2つの理由 マック スポンサーリンク マクドナルドの「KODO」というアプリをご存知ですか？ あなたの声が明日のマクドナルドをつくります。 | キャンペーン | McDonald's お店の評価をアンケート形式で答えていき、アンケートが終了すると無料クーポンが貰えるというアプリです。これはマクドナルドがお客様の声をデータとして集めるためにリリースされたものです。利用する人からしたら、無料クーポンが貰えるとはいえ、ただアンケートに答えるだけのアプリなど使うわけがないと思うのですが、意外にも「KODO」の認知度が広がり利用者は増えていってます。 目次 目次 よりよい接客サービスを目指すマクドナルド とにかくスピード重視 とにかく人手不足 こんな状況でスマイルなど不可能 マクドナルドは現場を見ないと儲からない商売 よりよい接客サービ

全マシニキは今日も全マシィィィッ！ 全マシニキです！ ふと「たまにはそばが食べたいなあ～」と思いなした。 なので今回は「そば処 吉野家」に行ってきました！ チェーン店ですが、かなり重宝しています。 昔に比べて、ちゃんとした蕎麦が食べられる店って少なくなりましたからね・・・。 そば処　吉野家 牛丼チェーン店の吉野家ですが、蕎麦メニューも扱っています。 牛丼のみも食べられますが、やや蕎麦メインです。 十割そばを提供しています。 けっこうこだわっているようで、しっかりしたそばが味わえるようです。 いつでも美味しい蕎麦が食べられるのは嬉しいですね！ メニュー メニューはこんな感じです。 セットメニューがお得です。 牛丼、豚丼、マグロ丼、カレー丼、天重、うな重とメニュー豊富です。 少食の方にはご飯ものをミニサイズに変更可能です。 もちろん、ご飯もの単品での注文も可能です。 ※店舗によって価格が異なる