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長距離フライトに持ち込んで便利だったアイテム4つ [2012年夏ヨーロッパ旅行記その2]
2012年8月〜9月にかけて、約2週間かけてヨーロッパを旅したときの記事です。行ったのはフランスのパリ、ポルトガルのリスボン、そしてスペインのアンダルシア地方のマルベーリャ、グラナダです。ホテル情報、レストラン・カフェ情報、ランニング情報、観光スポット情報などが盛りだくさんです！記事を書いた時系列順に、新しいものが一番上になります。旅の順番を追うなら、一番下から読んでいくのがベスト！パリに飛ぶならエールフランスがオススメな4つの理由！ ― ヨーロッパ旅行記2012 vol.1 | No Second Life東京からパリまでのフライトは片道約12時間かかる。長距離フライト、しかもエコノミーでの移動は身体への負荷が高い。せまい座席に詰め込まれ半日もじっと座り続けているのだ。疲れて当然だ。そんな長距離フライトの間、僕は「本を読む→ブログを書く→眠る→音楽を聴く」というサイクルを繰り
amba1212 2012/08/31
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今すぐ幸せになる方法は、これしかない！！
この本の冒頭には衝撃的なことが書いてある。「『努力すれば成功する。成功すれば幸せになれる』という図式は間違いだ」ということだ。努力して結果を出した人は、往々にしてさらに高い目標を設定し、成功と幸せを先送りしてしまう。「すなわち、幸せは「成功に先行する」のであり、単なる「成功の結果」ではない」のだ。簡単に言おう。人間は成功すると幸せになるのではなく、幸せな人間が成功するのだ。もしそれが本当なら、僕らは努力や成功とは関係なく幸せになれるはずだし、そこに法則性がなければ学問として成立しない。もちろんショーン・エイカー氏は法則を作り学会に発表した。それが今から紹介する「幸福優位」7つの法則なのだ。この本には7つの法則について専門的な内容も含めてビッシリ解説が書き込まれている。だが仕事や家庭で多忙な人にとっては、この本はちょっと長くて専門的すぎるかもしれない。なのでこのエントリーで
amba1212 2012/04/25
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超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。ダイエット効果：成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
amba1212 2012/04/05
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