生化学分野に精通し、サイエンス・コミュニケーターとしても活動するほか、教育機関で教鞭も執っているへるどくたークラレ氏が、薬局で買える医薬品や健康・栄養食品を分析。配合成分に照らし合わせて、大げさに喧伝されている薬や、本当に使えるものをピックアップします。 「日焼け止め」と聞くと、塗ったら肌が白くなるし、キシキシする。塗らないといけないのは分かっているけど、肌には余計なものは塗りたくない……という人もいるでしょう。 そして、いざ薬局や化粧品コーナーで選ぼうとすると、各社それぞれいろんな数値を売りにしているけど、SPFとかPAとか、どういう意味なのかわからない……。 そういった疑問だらけな日焼け止めの世界。塗っておけば安心なのかもハッキリしませんね。 今回は、そこのところをスッキリしていただくため、できるだけ分かりやすくまとめてみました。 ●まずは紫外線を知っておこう 紫外線には、UVA(A波
生化学分野に精通し、サイエンス・コミュニケーターとしても活動するほか、教育機関で教鞭も執っているへるどくたークラレ氏が、薬局で買える医薬品や健康・栄養食品を分析! 配合成分に照らし合わせて、大げさに喧伝されている薬や、本当に使えるものをピックアップする。 普段何気なく使っているものが、慢性的な不満、体質だとあきらめていた症状の原因であったとしたら? シャンプーはそういったトラブルの原因になることが多い商品です。実際に皮膚科の専門医に聞いても、頭皮のトラブルの多くはシャンプーや整髪料による過敏症や炎症によるものが多いそうです。 今まで使っていたものが急に肌に合わなくなることもあり(慢性的な刺激によるアレルギー化であったり、紫外線刺激の複合作用であったり、老化に伴う免疫力の低下など、理由は様々)、毎日使ってきて問題なかったからと考えず、きちんと見直す必要があるわけです。 毎日使うものだからこそ
お洒落以前の身だしなみの常識 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、「男性唯一の美容ジャーナリスト」・加藤智一さんによる「男の美容指南本」。 洗顔や保湿、消臭等、タイトルにもあるように「お洒落する以前に」注意しておきたいポイントを学ぶことができる1冊です。 アマゾンの内容紹介から一部引用。多くの男性が勘違いしているのが、「毎日風呂に入っているから清潔」「顔を洗っているから清潔」……。「清潔」と「清潔感」とは似て比なるもの。そこに気がつき始めた男性も増え、身だしなみにも気をつけるようになっています。 これまでファッションのひとつとして語られることが多かった「身だしなみ」。女性にはあたりまえの基本的なケアから、男性が特に気になる加齢臭やヘアケアまで、今回は美容面にもスポットをあて、男性の「身だしなみ」について紹介します。 私も本書を読んで、さっそく「アノ」ガジェットを購入いたしました! いつも応援
日頃のダイエットと食品の関係は、想像以上に大きく、そして誤解に満ちているようです。 カフェグローブに掲載された以下記事「健康的なダイエット」のための記事を、どうぞこれからの食生活の参考にして下さい。どんどん暑さが増して薄着になると、慌ててダイエットを始めなきゃという気になりますよね。特に年齢を重ねるごとにぽっこりしてくるお腹周りは、皆さんどうやって対処をしていますか? 「がむしゃらに腹筋をする」という方が多いかと思いますが、米美容サイト「POPSUGAR」によると、ぽっこりお腹の解消法は運動よりも食事に秘密があるよう。 そんな、平らなお腹へと導いてくれる食事法をご紹介します。 【朝】 ・レモンを入れた白湯を飲む これを飲むことで消化器官が目覚めます。また白湯ではなく、温かい緑茶(!)にレモンを入れてもOKだそう。 ・乳製品は避ける ヨーグルトや牛乳などの乳製品を食べるとお腹の不調を感じる人
ノート取りやメモ取りは学校でするものと思われがちですが、実はほとんどの人がその後の人生でも続けています。やり方が少しごちゃごちゃしてきたと感じているなら、今こそ基本に戻ってメモ取りとは何か「再確認」してみましょう。 メモ取りの目的はシンプル。情報を覚えやすくすることです。ちまたにはさまざまなメモ取りの手法があふれていますから、各々のプロジェクトに適した手法を見つけると良いでしょう。どこから始めたらいいのか迷っている人や、単純にメモ取りのテクニックを見直したい人は、基本に立ち返って自分に合ったシステムを探してみると良いかもしれません。 シンプルに徹して内容の濃いメモを取る メモ取りのキーポイントは整理です。きちんとすればするほど、その情報を覚えられる可能性が高くなります。メモは短くしましょう。ただし、見直したときに記憶をよみがえらせるきっかけとなるように、充分なキーワードを含める必要がありま
生化学分野に精通し、サイエンス・コミュニケーターとしても活動するほか、教育機関で教鞭も執っているへるどくたークラレ氏が、薬局で買える医薬品や健康・栄養食品を分析! 配合成分に照らし合わせて、大げさに喧伝されている薬や、本当に使えるものをピックアップする。 頭痛薬や痛み止め……ちゃんと選べてますか? ワタシがTwitterやFacebookでリクエストをとったところ、頭痛薬や痛み止めについての話が多くあったので、今回ここで取り上げてみる次第。時期的にも日照量が急激に増えて、体のバランスを崩して頭痛を起こす人が多い時期です。そんなわけで、薬局に売られている「内服用痛み止め」について見ていきましょう。 医薬(※医薬用医薬品。名前の通り、医師による処方箋がなければ販売できないクスリのこと)用語だと、これらのクスリを“解熱鎮痛薬”と呼ばれ、やれアントラニル酸系だの、アリール 酢酸系だの、プロピオン酸
バックジョイが問題を解決。座るという行為は身体に悪い影響を与えるのをご存知ですか?60年以上も昔から腰痛を回避するには長時間座っている姿勢を正しくすることにあると言われています。しかし、残念ながらちゃんとした正しい姿勢で座る事ができる方は非常に少ないのです。もし、あなたが正しい姿勢で座っていたとしてもあなたの体重の負荷でお尻の筋肉は押しつぶされた形となります。それが悪い姿勢を引き起こし、腰痛の原因にもなりえるのです。これが私達がバックジョイを作る理由なのです。正しい姿勢を作るには簡単方法で実現できるのではないか、長い間悩ませていた痛みを取り除くことができるのではないか…と。 ー簡単に正しく座るには… 座るという行為は背中や腰に緊張を与え負荷をかけます。 そこで「バクジョイ」は脊柱をより自然で快適な状態にします。「バックジョイ」の特許である「ゆりかごシステム」はお尻を押しつぶす負荷を調整し
以下のエントリーを読んで、そういえば「週4時間だけ働く。」の人が海外旅行に持っていくもののリストも面白かったなー、と思った。 世界一周の持ち物 – suadd blog 本の一コンテンツの内容を全部紹介するのはさすがに不味そうなので、衣類関連で気になったグッズをピックアップ。「週4時間」だけ働く。 ティモシー・フェリス 田中じゅん 青志社 2011-02-03 売り上げランキング : 10676 Amazonで詳しく見る by G-Tools マーモットの超軽量zionジャケット (マーモット)Marmot Zion Jacket M1JF8048 Marmot(マーモット) 2011-10-25 売り上げランキング : 26230 Amazonで詳しく見る by G-Tools PolartecNeoShellを使用した防水透湿性とストレッチ性の高い本格ソフトシェル。ザックのショルダーハ
忙しいときって仕事でも私生活でもあるものですが、どっちが多い?って聞かれなくても仕事の方が忙しいこと間違いないでしょう。仕事だって山谷があるものですが、−まなめさんのように年がら年中トラブルに巻き込まれるような奇特な人は別ですが(いつ飲みにけるのやら)−、ホント忙しいときは家に風呂に入ってバタンキューってマジありますもんねぇ。 #そういうお前だって忙しいといつも大変だーって書いてるじゃんとか言わないように。 その忙しいはホントに忙しい? 大体、「忙しい!」って言う人はそれほど忙しくないと思うんですね。だって、「忙しい!」っていう余裕はあるんだから。そういう人に限って、その忙しいの間にツイートしたりネットやっていたりするもんです。で、家に帰っても気がついたら深夜になってたとかではありませんか。 ホントに忙しいならそれ以外のことをやる余裕なんてないでしょ。家事だって溜まる一方です。洗濯、食器洗
運動した方がいい! 腹八分目がいい! 酒は飲み過ぎちゃダメ! …そんなこと、分かってる!!分かってるけど…できない!! そんなあなたのための救世主! それが本『なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣』です。 できないからやらない、よりは、効果は薄くても「やらないよりはマシ」なカンタンなことをやってみませんか? 今日は本書から、なまけ者でもできる!カンタンで「やらないよりマシ」な7つの健康法を紹介します。 以下の「◎」ができればそれが良いのですが、なまけ者のあなたはせめて「◯」をやりましょう! 1. ◎ 朝食はバランスよくしっかり食べる ◯ 果物と乳製品だけでも「食べる習慣」をつける朝の食事は、栄養のバランスを考えて、しっかり食べることが大切です。さらにいえば、夕食よりも朝食にボリュームがあっていい。なぜなら、ビジネスマンにとって、朝のエネルギー補給が仕事の効率を左右するからです。 (中略)
日本上陸! Jawbone UPは24時間の活動すべてを記録する全天候型ウェアラブルガジェット2013.04.03 22:306,105 ウェアラブルきてる! Jawbone UPは、Nike+ FuelBand、fitbitとともにウェアラブルガジェットの御三家(←勝手に命名)の一角といえる存在です。アメリカでの発売から若干時間がかかりましたが、4月20日(土)に日本でも発売されます。価格は1万3800円。 説明会に参加したのでその様子をレポートしますよ。 説明してくれたのはJawboneの国際パートナー・製品開発部門 責任者ヨーゲン・ノルディン(Jogen Nordin)さん。エリクソンで世界初のBluetooth製品を手がけたこともあるお方です。そのプレゼンの中心は製造工程と品質管理について。というのも実はこのJawbone UPは第2世代のもの。アメリカで発売されたJawbone
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