暑さが去り、だんだん秋らしい風を感じるようになりました。秋と言えば“食欲の秋”。美味しい秋の味覚をお腹いっぱい食べたいところですが、気を付けてもらいたいのが食べる時間。 仕事で遅くなって、やむを得ず夕食が10時以降になることもありますよね。残業で疲れきって空腹もピーク…そんな夜遅い食事のとき、あなたはこんな食事をしていませんか? こんな食事を取っていると栄養バランス的にも、美容にもよくありません。 ・コンビニでいつも決まったお弁当を買う ・とりあえずインスタントラーメンを食べる ・24時間営業の牛丼屋、カレーショップ、ラーメン屋などを利用する ・1日の終わり・・・と気がゆるんで、つい満腹まで食べてしまう ・菓子パンや甘いスイーツを食事代わりに食べる 【企画・執筆】株式会社 asken 執行役員 管理栄養士 道江 美貴子 女子栄養大学栄養学部卒業後、グリーンハウス(100%出資親会社)に入社