同じような出来事に直面しても、ケロッとしている人もいれば、非常にショックを受けて落ち込む人もいます。こうした反応の個人差は、個々のストレスの受け止め方による違いが要因の一つと言われています。 逆境に直面した時に、心理的な強さと逞しさ、粘り強さを発揮し、ストレスに負けない自分でいるためには、どうしたら良いのでしょうか？ そこで、最近メンタルヘルスの中で話題になることが増えた「レジリエンス」についてご紹介します。 「レジリエンス」とは何か？ もともと環境学において、生態系の環境変化に対する「復元力」を表す言葉です。 アメリカの心理学会では、「逆境やトラブル、強いストレスに直面した時に、適応する精神力と心理的プロセス」と説明され、日本においても、最近注目をされるようになってきました。