絵でわかる！お腹と背中の脂肪を落とすスクワット - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
痩せるために「スクワット」がオススメです。スクワットは道具もいりませんし、空いた時間ですぐに始められます。効率的かつ効果的なスクワットで理想的な体型を手に入れることが可能です。 今回は、イラストを交えてお腹と背中の脂肪を落とすスクワットをお伝えします。もし今ダイエットを考えているという人や、体を鍛えたいと考えている人は参考にしてみてください。 もくじ スクワット15回は腹筋500回に相当？！ スクワットは下半身だけを鍛える筋トレではありません。以下の記事によるとスクワットを15回は、腹筋500回分に相当するとも言われています。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 意外だと思う方もいるかもし
【世界遺産】屋久島縄文杉、新しい展望デッキが完成！！ 樹齢３０００年とも言われる縄文杉
2017.04.09 【世界遺産】屋久島縄文杉、新しい展望デッキが完成！！ 樹齢３０００年とも言われる縄文杉 こみかんです。 今日は 屋久島の縄文杉 をご紹介いたします。 屋久島は観光地として非常に人気ですよね。桜島、霧島、他にもいくつかありますが、鹿児島はよい自然がとても多くあります。今回展望デッキも新しくなり、縄文杉について紹介しますので、これを機会に今年の旅行は鹿児島にっ、なんてことになったらうれしいこみかんです（笑） １．屋久島の縄文杉とは？ 鹿児島県熊毛郡屋久島町に自生する最大級の屋久杉です。「縄文杉」が正式な名前ではなく、あくまで「幹の模様が縄文土器によく似ているから」、「縄文時代から育っている可能性があるから」だそうです。正式名称は屋久杉です。 樹齢に関してはいくつか説があって厳密にはどれとも言いがたくあります。ずいぶん前に樹齢７０００年という説が界隈で出ましたが、その後の調
東京新聞:特定秘密、開示せず廃棄可能 公文書管理に「抜け穴」:政治(TOKYO Web)
特定秘密保護法に基づく「特定秘密」が記された公文書が、秘密指定期間中であっても廃棄される－。現在の法体系の下で、こんな事態が起きる可能性があることが、衆院の情報監視審査会が先月末に公表した年次報告書で分かった。時の政権が意図的に重要情報を非開示のまま廃棄することも可能。非開示のまま廃棄されると、将来の検証ができなくなる。 秘密保護法は、漏れたら日本の安全保障に著しい支障を与える情報を、期間を定めて秘匿することを定める。秘密指定期間は五年単位で延長でき、永久に指定することも事実上可能だ。 一方、特定秘密が記された文書の保存・廃棄については、基本的に同法ではなく公文書管理法という別の法律で運用される。各省庁は同法に基づき、文書の種類別に保存期間を一年未満～三十年を基準に設定。期間が終われば廃棄や延長などを決める仕組み。 秘密保護法の下では、秘密指定が通算三十年を超えた特定秘密が書かれた文
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「原爆」が落とされたら、どこに避難すべきなのか？ |