【シンプルメデティーション】ヨガの瞑想マスター綿本彰さんの名著を実践的に解説｜チャクラを感じながら瞑想を深めていく方法 | 潜在意識セラピー☆マインドフルネス（瞑想×イメージング）を駆使する心理カウンセリング＆コーチングストレスがひどくて ちょっとこのままではやっていけないなあ。 そう感じたら このブログ記事に目を通してみてください。 ほんの少しでも 確実に心が穏やかになる方法をお伝えします。 それは瞑想です 今回ご紹介するのは自宅で一人で日常生活の中に習慣として取り入れるマインドフルネス瞑想です ビジネスマンや経営者 学生や子育て中のママさんたちにも すぐにも取り組めて効果も期待できるシンプルなメディテーションです 「ヨガ瞑想の教本」に書かれていた究極の瞑想コンセプト ヨガの瞑想マスターに綿本彰さんという方がいらっしゃいます。 私は以前綿本さんの本とCDを使ってシンプルヨガ瞑想をやっていました 綿本さんの瞑想練習はシンプルに３つのステップに分けられています
