『スマイル0円と糖質制限』熱血ナースMrs.GAGAのダイエット支援ブログ！！〜低糖質に愛をこめて〜『5㎏痩せたら洋服が変わる。10㎏痩せたら人生が変わる』 このブログは、本気で10㎏痩せたい方を、熱血ナースMrs.GAGAが熱く応援する、ダイエット支援ブログです！糖質制限で真剣に痩せたい方を、優しく厳しくサポートします❤️
ファットフリーの代償
アメリカにはFat-FreeやLow Fat食品が沢山ありますが、FDA（食品医薬品局）はFat-Freeの場合脂肪は１食分あたり0.5グラム以下、Low Fatは１食分３グラム以下と定義しています。マヨネーズを作るには卵、オイル、レモンかお酢、そしてマスタードを使います。ということは殆ど脂肪のみなんですよね、じゃどうやってFat-Freeにするかというと砂糖と炭水化物（スターチ）を大量に使うのです。他のFat-Freeの食品も砂糖、小麦粉、コーンスターチ、塩など別の食品をつかって脂肪分無しという食べ物にしてしまうのです。本当だったら脂肪分がないとまずくて食べれないものも、このような糖分や塩を使って食べやすいようにしてしまいます。なので、カロリー的にはFat-Freeの方が高い食品もあるのです。 お砂糖や炭水化物でLow-Fatにしている食品もありますが、科学的に作られた添加物で脂肪を使わ
「朝食を抜くと太る」は間違いだった！ 朝食ダイエット問題に終止符か!? - TOCANA
ついに暑い夏が終わり、食欲の秋がやってきた。体重増加を何とかして食い止めようと日々、つらい努力を続ける人も多いのではないだろうか？ しかし、今まで「定説」となっていたダイエットの常識がいきなり覆されたら、どうしますか？ ■朝食は食べても食べなくても同じ!? 朝食は身体のエネルギーとなり、後で食べ過ぎを防ぐとして、1日の中で最も重要な食事だと言われ続けてきた。しかし、今回の新しい研究が正しければ、朝食はそう重要なものではないらしい。今まで信じられてきた説とは反対に、1日の最初の食事はその後の食事の量や間食にほとんど影響しないという事が発見された。その上、今まで言われてきた様に、朝食は代謝を活発にする働きも無いという。 バース大学の研究者によれば、朝食を何も食べなかった人々と、起きてから2時間以内に350キロカロリーを摂取し、午前11時前には計700キロカロリーを摂取した2つのグループを6週間
肥満増加の真犯人？ ポテトチップをやめられないワケ 食品に仕掛けられた至福の罠（2） - 日本経済新聞
お菓子を食べはじめたら、途中でやめられなくなり、気づいたら一袋を一気に食べてしまった──。そうした経験は誰にでもあるだろう。実は、加工食品のグローバル企業は、消費者が自社の食品を買い続けるよう、さまざまな罠（トラップ）を製品に仕掛けているという。『ニューヨーク・タイムズ』紙記者のマイケル・モス氏は、近著『フードトラップ』で、長期的には健康をむしばむ可能性があることを承知で、消費者をひっかける製品を次々と世に送り出す加工食品業界の実態を暴いた。著書の舞台は米国だが、登場するのは世界を市場にしている企業ばかり。当然、日本も無関係ではいられない。2010年に食肉汚染報道でピュリッツアー賞した敏腕記者モス氏が、無防備に加工食品を利用する消費者に警鐘を鳴らす。
専門家の警告、食事は「炭水化物抜き」が一番危ない（週刊現代） @gendai_biz
「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。 体重と一緒に筋力も落ちる 「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多くなって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいたダイエットを始めました」 こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。 書店には関連書籍がズラリと並び、メディアにも頻繁に取り上げられている。やり方はシンプルで、ご飯やパン、芋、果物などの炭水化物に含まれる糖質の摂取量を一日130g以下に抑えるというもの。炭水化物
１日２食のほうが健康にいいという風潮 : ダイエット速報＠2ちゃんねる
コメント一覧 (43) 1. 名無しさん＠ダイエット中 2014年07月26日 13:24 おっさんになって、朝起きても腹が全く減らなくなったから朝はバナナ一本とヨーグルト 育ち盛りの10代は朝食ったほうがいいね、脳も活性化させないといけないし 夜も食わなくてもいいかなと思うようになってきた 2. 名無しさん＠ダイエット中 2014年07月26日 13:32 一日5食、体脂肪率15%のワイ高みの見物 3. 名無しさん＠ダイエット中 2014年07月26日 13:49 飢餓感で吸収率ガーなら、少量4、５食のがええんちゃうん？ ２，4、５食がダメで３食がベストな理由をちゃんと説明できる？ ３食の根拠なんてその程度だろ？ いろいろ試して自分の体に合った食習慣を好きにすればええ。 4. 名無しのオージャン 2014年07月26日 13:54 体質なんかによっても変わってくるんじゃね？ ここで０か１
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