在宅ワーク中の昼ごはんは何がいい？在宅勤務太りを避けるおすすめランチこの3つすべてに当てはまるなら、 体重増加・肥満の進行 タンパク質不足による筋肉量の低下・肌荒れ 体重に変化はないが、内臓脂肪が増えた などの実感があるのではないでしょうか。 テレワークに移行して通勤時間がなくなった分、今までは半ば強制的に自然と行っていた「健康的な行動」をしなくなった、とも言えます。 まずは知っておこう！太ったのは「運動不足」「筋肉量の低下」「タンパク質摂取不足」が大きな原因の可能性も 痩せやすい人の体は、一定の「筋肉量」が備わっています。 筋肉は運動をしなくても、基礎代謝によってもカロリーを消費します。 筋肉量が減ると基礎代謝量も減り、以前と同じ食事をしていたとしてもカロリー消費量が少ない分、太りやすい傾向に傾きます。 逆に、筋肉量が増え、痩せやすい体になるロジックは、 という流れです。 激しい運動をしなくても筋肉量は増えます。 しかし、「歩く」という基礎的な運動が途絶
