ダイエットにも役立つ朝食レシピ8選｜時短テクとマンネリの解決法朝ごはん抜きはダイエットに逆効果？米国の調査では、朝ごはんを食べていない人は、朝ごはんを食べている人に比べて5倍も肥満しやすいことが分かっているそうです。 これは、朝ごはんを抜くと昼食や夕食でドカ食いをしやすく、血糖値の急上昇につながることや、体内時計の乱れが代謝異常を招くことなどが理由と考えられています。 この調査に基づくと、朝ごはんを抜いてもダイエットにつながるとは言えないようです。 （※「腸温活プロジェクト」は、 腸を元気に動かすことで美容・健康に役立てる活動を推進するプロジェクトです。） 参考：産経デジタル 「働く女性の「体温と朝ごはん」に関する調査結果」 ：腸温活プロジェクト ダイエット中、急に朝ごはんを食べたら太る？今まで朝ごはんを食べていなかった方は、「朝ごはんを食べると、摂取カロリーが増えて太るのでは？」と心配になるかもしれません。 結論から言いますと、お昼や夜のメニューを
