フルーツ不足の一人暮らしにおすすめの果物定期便【5選】＆安く買える果物リスト – WISOZK
一人暮らしの食生活は食べたいものだけを食べる傾向があったり、食費を抑えるために炭水化物ばかりを食べる人も多いと思います。 肉や野菜は牛丼チェーンやコンビニ弁当で比較的安価に食べられますが、どうしても不足しがちになってしまうのが「果物」です。 種類にもよりますが「果物はどれも値段が高めなので一人暮らし世帯では滅多に食べない。」という人も少なくありません。 しかし、フルーツは重要な栄養がたくさん。 「栄養バランスが偏りがちな一人暮らしだからこそ食べた方がいい」と言えるほど重要な栄養が豊富に詰まっています。 厚生労働省と農林水産省が発表した「食事バランスガイド」では、1日200gの果物摂取が推奨されています。 厚生労働省、農林水産省が決定した食事バランスガイドでは1日200g以上の摂取を目標にする「毎日くだもの200g運動」が展開されています。 持病があり、糖質に制限がある人以外は、200gを目
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