「ワカメを食べると髪が増える」なんて言葉、誰しも聞いた事があると思います。 この話に根拠はないという人もいますよね 実際髪にいい食べ物には何があるでしょう。その食べ物を知るためには髪にいい「成分」を知る必要があります。 髪を形成する成分の８０％から８５％はタンパク質です。 次いで水分、メラニン、脂質など。タンパク質の中でも硬質のケラチンという成分が含まれるのですが、ケラチンは１８種類のアミノ酸から構成されています。つまり髪の毛のほとんどはアミノ酸で出来ているのですね。 髪に良い食事とは１８種類のアミノ酸をバランスよく取り入れる事なのです。 逆に髪に悪い食事は「塩分過多」、「過度の香辛料などの刺激物」「飲酒喫煙」 どれも「健康に悪い」と言われているものですね。 それではたくさんの食べ物の中のオススメを紹介します。 まずは「卵」です 卵には髪を健康に保つために必要なミネラルが入っています。それ

沈黙の臓器とも言われる肝臓ですが、アルコールの分解だけでなく髪にとっても体にとってもとても大切な役割を担っています。 髪の成分のほとんどは「タンパク質」。その中でも硬質ケラチンという成分です。 硬質ケラチンは１８種類のアミノ酸から構成されており、体内で生成出来るアミノ酸は小腸で作られ肝臓に蓄えられます。 そして肝臓で髪に必要なたんぱく質を作りだし、血液と共に毛根に運ばれます。 肝臓は他にも代謝や解毒などの働きがありますので髪や体に不要な成分を取り除いてくれます。 肝臓で生成させる栄養素は生命維持に必要な所から順番に配分されますので、肝機能が低下すると生命維持の優先順位の低い髪はタンパク質を配分してもらえなくなるのです。 つまり髪にとって肝臓はとても大切な臓器ですが、肝臓にとって髪は優先順位の低い場所。 そのため肝臓に負担のかかる食生活や生活習慣を改めないと髪はどんどん細く弱くなってしまいま