暑くても屋外で活動したいアウトドア派の方は、まずは日常生活から積極的に体を動かしてみましょう。通勤や通学、近くへの買い物ではなるべく歩く距離を増やしてみる、もしくは自転車を活用するといったことが比較的取り組みやすいのではないでしょうか。屋内でもエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を利用すると、活動量はアップします。本格的に運動に取り組むのであれば、自転車でサイクリングに出かけたり、ウォーキングを楽しんだり。ハイキングや登山などは、激しい運動ではないものの、有酸素運動としてさまざまな運動効果をもたらします。 夏の屋外での活動には、いくつかの体調管理のポイントがあります。まずは日焼け対策をしっかりと行いましょう。日焼けした肌はアクティブな印象をもたらす一方で、しわやしみの原因となりやすく、長期間紫外線を浴び続けると、白内障や皮膚がんのリスクも高まります。日焼け止めクリーム、日差しを避ける

気づかないうちにモノが増え、忙しさにかまけて片づけができず、今年も１年が暮れてしまいそうなあなた。今年、「なくし物」で困りませんでしたか？　来年こそはなくし物をなくして、快適な年にしませんか？ １年に60時間も探し物をしている！？ 片付かない暮らしは、「なくし物」「探し物」を産みます。物を探している時間は、やりたいことに取りかかれず、人を待たせ、何も生産しません。1日に10分、何かを探しているとしたら、1年間には約60時間、10年で約25日間を失っている計算になります。もったいないですね！ 鍵、財布がなくて出かけられない… なくし物、探し物はいつでも困るものですが、最も困るのは、「出かける間際のさがし物」。そう、「出かけようと思ったら鍵がない！」「財布がない！」というアレです。まずは最低限、あの時間をなくすことから、なくし物のない快適生活を始めましょう。 強制的に元に戻す 「鍵も財布も、置

収納が少なくて困ったときの片付けビフォーアフターベビーのいる共働き家族にとって利便性の高いマンション暮らし。ところが収納不足で片付かない問題が！ いったいどうすればいい？そんなお悩みをガイドが解決するビフォーアフターです。 2LDKの部屋は荷物がいっぱい！少ない収納場所できれいに片付ける工夫とは 2LDKのマンションに住んでいるNさん家族は共働きです。ご主人と1歳2カ月の息子さん、そして愛犬と暮らしています。そのNさんの悩みは広さ5.2帖の洋室。荷物がいっぱいで、何から手を付けたらいいのか分からないということでした。 そこでガイド直伝の片付けアイデアをアドバイス！収納が少ない部屋の片付けビフォーアフターの様子をご紹介します。 片付け始める前に！ 部屋にある持ち物の全体像を把握する 片付けたいと思っている部屋は、Nさんが持ち帰った仕事をするための書斎として使用していましたが、今ではデスクの上