昨日は1月17日 あの日からもう26年....。 テレビで報じられるいろんな式典や追悼の催しを見ていたら やっぱり今でも鮮やかに、あの日のことが蘇ってきてしまった。 いつもの風景がたった一瞬で一変してしまったあの日。 三宮駅前のそごう百貨店。 倒壊した阪神高速3号神戸線。 神戸港岸壁。 母校のあった長田区。JRの駅と菅原通近辺。 新築して1年目の自宅は半壊。 屋根瓦は落ち、窓ガラスは割れ 部屋中のものはあちこちに散乱し 壁は崩れ落ちて.... あまりのショックに 涙さえ出なかったことを覚えている。 そんな中でも 近所隣で声かけあって 水やおにぎりを分け合ったこと。 避難所へ足りない毛布を配ったこと。 泣いてる小さな子をみんなで励ましたこと。 名前も知らない人たちもいた。 でもそんなみんなの 小さな勇気の一つひとつがとても嬉しかった。 あれから26年 すっかり生まれ変わった神戸の街。 でも、

今日は疲れやすい方の為のお話です。 呼吸法についてフォーカスしていきますが、今まで僕が紹介してきた呼吸法と矛盾する部分がありますので、しっかり解説していこうと思います。 ＜参考＞ ＜第52回目＞世界各地の特殊な呼吸法 【眠い】やる気が出ないときの呼吸法【だるい】 呼吸法と言いますと、基本的に「深く、長い」のが良いとされています。 そういわれると、普通だれでも「強く吸って、強く吐く」ということなのだと解釈してしまいがちです。もしくは、沢山呼吸をして、肺の中の空気を大量に出し入れするのが健康にいいのだと思ってしまいますよね。 息を吸うときに大きくお腹を膨らまして、吐くときにへこますのがいいというのは、本当にたくさんの方がおっしゃっています。 しかし、これが実は体に悪い可能性があるということがわかりました。 ＜今回のオススメ書籍＞ 呼吸の際に必要以上の空気を出し入れしても、体内に取り込まれる酸素

マジックアワー。 落日前後のわずか数十分 太陽の残照が微妙に変化していく時間のことをそう呼ぶそうだ。 その一瞬をとらえたくて 三脚立ててその時間を待ち続けた。 そして…　次第に夜の闇に包まれていく海峡大橋。 ホワイトバランスで青を強調してみると…ちょっとクールなイメージに。 すっかり日が落ちた明石海峡。 今度は橋の東側からの撮影。 まずはホワイトバランスをオートで撮影。 次は赤みを強調。 3枚目は青を強調してみた。 ホワイトバランスで色合いを変えるだけで かなり写真の印象が変わってくる。 夜景はやっぱり青を強調した色合いがいいかな？ 帰り際にJR舞子駅のワンショット。 この駅の夜の風景も好きなんだな…。

今年の冬は、仕事でアラスカのフェアバンクスに来ることが多いです。 フェアバンクスは、アンカレッジに次ぐアラスカ第2の都市。アメリカで一番寒い都市と言われています。１月の平均最高気温は-18℃、平均最低気温は-26℃。オーロラがよく見えることでも知られている街です。 行ってみるまでは「こんな寒い場所勘弁してくれ〜」と思っていましたが、普段とは違う別世界が見れて結構面白いので、今日は街の様子をリポートしてみようと思います。

野鳥観察写真63のブログ早朝ウォ－キング中の野鳥撮影を主に掲載しています。 時には旅行、自然風景、動物写真などを日記として掲載します。 カメラはデジカメの望遠で撮影。 今朝は曇り空で雨予報でもあったがギリギリ降られずにすんだ。 野鳥たちは護岸に集中。。ビンズイなど珍しいがカワセミの往来が見ものだった。 緊急事態宣言が出された京都の南部でも、何か人影が少なく静かに感じる。 不要不急を避けているので朝の探鳥が何よりもの健康の元となる。 メジロ(朝一番の撮影。。民家の庭木に。。4m先。。) カワセミ♂(川を行き来しながら餌捜し。。6m先。。) 5m先。。 。。 カルガモ(カワセミの側で。。6m先。。) アオジ♀(護岸に動き回るので撮影苦戦。。。。6m先。。) ホオジロ♂(↑のアオジと。。5m先。。) ビンズイ(↑のアオジの側の護岸に二羽。。川では珍しい。。6m先。。) ジョウビタキ♂(護岸に。。

ヒメちーによる入国審査強化中。怪しい荷物は決して我が家に入れさせない、 ヒメちーは今日も厳しく検分作業を行います。 外観よーし。 ささ、早く開けてください。 中身は何ですか？ おもちゃですね。これはいい買い物をしましたね。 たくさん買いましたねー、 思う存分遊んであげます。 あとは…ご飯ですか…。 ちょっとどうでもいいので、早く箱を空にして下さい。 う～～～ん。 この箱は少し大きすぎますね…。 もっとぴったりフィットの箱で届けてもらってください。 えっと…とりあえずヒメちー、ご苦労様。 この箱はお気に召さないのねー、じゃあ、さっさと片づけちゃいましょ。 今日のおやつは塩豆大福今日のおやつ。 スーパーで買った塩豆大福。 ３個入りで４６１円と、ちょっとお高めだったから なんとなく買わないでいたんだけれど…。 やっぱ買っちゃった。 すっごい柔らかい。 これは期待大。 豆がねー大粒で固めで、ちょっ

真冬の花撮りは温室で…。 ってことでやってきた姫路手柄山温室植物園。 ここでは、サボテンやラン、食虫植物、亜熱帯植物等々 おおよそ120科1500種の植物たちが栽培されている。 花の名前… 撮ったときは覚えたつもりだったんだけど すぐ忘れてしまうのはいつものこと　(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ でも、知ってる花たちもいくつかあったのだ♪ ポインセチア。クリスマス前にいっぱい花屋さんに並んでたぞ。 アンスリウム。熱帯種…　里芋の仲間と聞いてちょっとびっくり。 食中植物のハエトリソウ。 見た目そのもの…ちょっとやばいよね、この開き方。 こちらも同じく食虫植物ウツボカズラ。 見ごたえがあったのは砂漠植物のコーナー。 温室の中では こんなキャタクターたちにも出会うことができた。 なかなか楽しい手柄温室植物園。 いろんな植物に癒やされてほっこりと心も温かく…。 冬の極寒期の撮影には温室ってなかなか素敵なポイ

こんにちわ🍀 2021年も始まり半月。 今日は天赦日（てんしゃび）。 皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 最近の私事と致しましては、、、 今年になってから見た夢の通り💦 休息が必要と、、、、、。 仕事、休ませていただいてますm(_ _"m) にほんブログ村 ブログから離れたくなること ネットでちらちら拝見するのですが SNSやブログを1年以上続けれる人の少なさ、、、 どちらも、壁にぶち当たるとか 飽きるとか、めんどくさくなるとか どんな人でも離れたくなることがあります。 あって普通だと思います。 どんなに好きな食事でもお菓子でも 毎日、続いたら飽きるのといっしょｗ (´･ω･)(･ω･｀)ﾈｰ だったら？続いてる・やめた人の違いは？？ モチベーションを維持するには？ モチベーションを維持するには、 無理のないペースやテーマ・内容にする。 内容・テーマ Twitterで、 ちょっとカッコつ

おはようございます🍀 今日から、新しいお財布を使い始めるので ウキウキしてるMKです♪ さてさて、、、、 今年のラッキーカラーとは別に 星座別ラッキーカラーというのもあって サイトによっても色々あるので いくつかのサイトを拝見してまとめました＾＾ よかったら参考にしてくださいm(_ _"m) ※星座カラーの参考サイトは最後にまとめてあります！

こんにちわ🍀 夢を見ますか？？ 覚えてますか？？ 前回、耳に虫が入ったのが 実際にか？夢を見たのか？ってのや 海の夢のはなし、、、。 あれ？記事にしてなかったかな？ ってことで、、、、 今年に入ってから覚えていた夢2つ。 Twitterでは呟いてましたが、、、、 その夢詳細と、その後のはなし。 このつぶやきは2回目の後のつぶやき。 （二つの夢をあわせて） 体から血が出る夢を立て続けにみた（内容・意味）ここからは、女性の方は強いかもだけど 男性の方は免疫のない話なので ご自身の判断で、、、 血の苦手な方はパス！してくださいm(_ _"m) 白い服が血に染まる、、、、夢。私が、白い服を着ている。 ゆったりした白いワンピースだったかな？ 生理で大量出血で血だらけで、、、、 （めっちゃ怖いでしょ？？） 白いワンピースが血に染まる夢。 調べた意味生理の夢は、夢を見た人がとても疲れていて、体調が悪化

こんにちわ🍀 お財布の記事をこれまでもご紹介して 参りましたが、、、、、 先日娘が、「楽天1位の財布買おうかな！」 っと言いました。 娘は、ブランドのお財布をいつもデパートで買うので 珍しいなぁ、、、っと思い どれを買うのか聞いたところ 私も使ってみたくなり購入することにしました♪ 楽天一位のお財布とは？娘が言うには、インスタで人気とかｗ (´・∀・｀)ﾍｰそうなんだ♪ ミーハーな私は興味津々♪(*´艸`) レシートと小銭を一緒に入れてOK！小銭が出しやすい！カードが出しやすい！カードがたくさん入る！スキミング防止加工いいやんｗｗｗｗ が、娘が欲しい色が在庫ない！！ で、私はその時すぐに購入できる色で オレンジ色が気になったので買ってみた！ 革小物でオレンジって・・私には珍しいのだけど なんかオレンジ色！！って思ったｗｗｗ なんでだろｗｗｗ 思い立ったが吉日！！ってことで♪ かなりたっぷ

日本は大雪が降ったりとても寒かったりで大変だったようですが、皆様元気でお過ごしでしょうか？ 寒さに追い打ちをかけるようで申し訳ないのですが、今日は、アメリカの冬のエアラインの運航の様子を紹介してみようと思います。 それから、ミネソタ州で宿泊中に穴釣りをしている人達がいたので、レポートしてみます。

映画『スタントウーマン　ハリウッドの知られざるヒーローたち』のあらすじ・ネタバレ・解説・感想・評価から作品情報・概要・キャスト・予告編動画も紹介し、物語のラストまで簡単に解説しています。 映画『スタントウーマン　ハリウッドの知られざるヒーローたち』公式サイトにて作品情報・キャスト・上映館・お時間もご確認ください。 YouTubeで予告映像もご覧ください。 『運だぜ！アート』ツイッターアカウント 『スタントウーマン　ハリウッドの知られざるヒーローたち』 （2020年製作／84分／G／アメリカ） 原題『Stuntwomen: The Untold Hollywood Story』 【監督】 エイプリル・ライト 【製作】 ステファニー・オースティン　マイケル・グラスコフ　マリオン・ローゼンバーグ 【製作総指揮】 ミシェル・ロドリゲス　アレックス・ハミルトン　ジェイ・ストロンメン　ラリー・ニーリー

目次 こんばんは。 【愛知杯】 気になるデータを PICK UP!! 想定メンバー&オッズ 注目馬!! 雑記!! こんばんは。 今日から「非常食」生活だよ・・ 笑笑　まあ~~仕方ないよね おにぎり、ロールパン、かき揚げ蕎麦って感じかな~~ 栄養どうなのよ・・ ? 【愛知杯】 波乱必至の牝馬ハンデ戦。 気になるデータを PICK UP!! ① 55.5キログラム以上のハンデとなった馬の好走率が高くなっている。軽ハンデ馬の好走も多いが、安定感から言えば、55.5キログラム以上の馬が軸馬候補になりそうだ。 ② 前走との負担重量の増減別では、増減なしの馬の3着内率が最も高い。ただし、穴馬候補として注目したいのは今回負担重量が軽くなった馬。 ③ 中京開催過去 7回のうち 6回は 5歳馬が優勝している。 ④ 前走のクラス別成績を調べてみると、最も好走率が高いのは前走が 2勝クラスだった馬。連対した 4

2019年の年末から2020年の年始にかけて、3国の首都、ブエノスアイレス・モンテビデオ・サンティアゴを旅行しました。夫と二人旅です。 今回の旅行記は全部で14記事ありますが、このページはまとめのページです。旅の経路やハイライトをまとめてみました。 ↓↓↓ 今回の旅行記事の一覧です。+ボタンをクリックしてみてください。