産後の体型戻しに使うリフォームインナーは種類が多く、それぞれ使える時期や用途、効果なども異なります。初めての出産だと、どれを選んでいいのかと悩んでしまいますよね… 産後に痛みがでやすい骨盤まわりをサポートしてくれる「骨盤ガードル」。気になるお腹やヒップ、太ももを補正する効果もあるので、着用するだけで下半身のシルエットをきれ… 出産・妊娠によって緩んだ骨盤まわりは、産後数ヶ月かけて少しずつ元の状態に戻っていきますが、それをサポートしてくれるのが「骨盤ベルト」。出産後すぐに使えるので、出…
「骨盤矯正」に関する記事一覧 ｜こそだてハック
産後の体型戻しに使うリフォームインナーは種類が多く、それぞれ使える時期や用途、効果なども異なります。初めての出産だと、どれを選んでいいのかと悩んでしまいますよね… 産後に痛みがでやすい骨盤まわりをサポートしてくれる「骨盤ガードル」。気になるお腹やヒップ、太ももを補正する効果もあるので、着用するだけで下半身のシルエットをきれ… 出産・妊娠によって緩んだ骨盤まわりは、産後数ヶ月かけて少しずつ元の状態に戻っていきますが、それをサポートしてくれるのが「骨盤ベルト」。出産後すぐに使えるので、出…
「産後ダイエット」に関する記事一覧 ｜こそだてハック
「産後ダイエット」に関する記事一覧 産後の体型変化に悩むママは多いものです。産後ダイエットはいつから始めたらいいのか、どんな方法がおすすめなのかなど、産後ダイエットを考えているママに役立つ記事をまとめています。 産後の体型戻しに使うリフォームインナーは種類が多く、それぞれ使える時期や用途、効果なども異なります。初めての出産だと、どれを選んでいいのかと悩んでしまいますよね… 産後に痛みがでやすい骨盤まわりをサポートしてくれる「骨盤ガードル」。気になるお腹やヒップ、太ももを補正する効果もあるので、着用するだけで下半身のシルエットをきれ… 出産・妊娠によって緩んだ骨盤まわりは、産後数ヶ月かけて少しずつ元の状態に戻っていきますが、それをサポートしてくれるのが「骨盤ベルト」。出産後すぐに使えるので、出…
縦抱きで授乳する方法は？新生児も縦抱きしていいの？ - こそだてハック
日本赤十字社助産師学校卒業後、大学病院総合周産期母子医療センターにて9年勤務。現在は神奈川県横浜市の助産院マタニティハウスSATOにて勤務しております。妊娠から出産、産後までトータルサポートのできる助... 監修記事一覧へ 赤ちゃんの授乳方法の一つに「縦抱き授乳」がありますが、首がまだすわっていない状態の新生児でもしていいのか迷いますよね。新生児の赤ちゃんに授乳するときは、まだ心地よく飲ませられる位置や赤ちゃんが飲みやすい位置が定まらず、試行錯誤するものです。今回は、縦抱き授乳のやり方や、新生児の首に影響はないのかをご紹介します。 縦抱きで授乳をしてもいいの？新生児の首に影響はない？ 縦抱き授乳とは、座ったママの太ももあたりに新生児を向かい合わせで座らせて授乳する方法です。体の小さい新生児は横抱きだと高さの調節が難しい場合がありますが、縦抱きだと赤ちゃんの口の位置とママの乳首の位置を合わせ
産後は骨盤体操でスリムボディに！忙しいママにおすすめの体操は？ - こそだてハック
産後、骨盤まわりに痛みや違和感を感じたり、頻尿・尿もれなどが気になるママも多いですよね。そんなときは、骨盤まわりの筋肉を鍛える体操を試してみてはいかがでしょうか。 今回は、自宅で簡単にできる骨盤体操をご紹介します。 産後に骨盤まわりの筋肉を鍛えると良い理由は？ 妊娠中は、大きくなった子宮を支えるために、骨盤に大きな負担がかかります。また、出産で赤ちゃんが産道をとおるときには、骨盤まわりの筋肉は大きなダメージを受けます。 更に、妊娠中は運動量が少なくなることから、筋力自体も落ちてしまいます。 このように、産後の骨盤まわりの筋肉は弱った状態になります。ホルモンの影響で、骨盤まわりの関節や靭帯もゆるんでいるので、負担の大きくなる骨盤に痛みを感じる人も。 産後に骨盤まわりの筋肉を鍛えておくと、痛みを予防したり、気になるぽっこりお腹や頻尿・尿もれなどのトラブルを改善したりする効果がありますよ。 筋肉
産褥体操はいつから始める？目的や効果、やり方などまとめ【医師監修】 - こそだてハック
日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 監修記事一覧へ 横になった状態で気軽にできる「産褥体操（さんじょくたいそう）」をご存知でしょうか。産後6〜8週目頃までの体が妊娠前の状態に戻っていく「産褥期」に行う体操のことです。 今回は、産後のママにおすすめの産褥体操について、目的や期待できる効果、始められる時期、具体的なやり方をご説明します。 産褥体操の目的は？どんな効果が期待できるの？ 産褥体操の目的は、産後間もない産後の体の回復を早めたり体調を改善したりすることです。 妊娠・出産でママの体は大きく変化しています。例えば、左右の腹筋が伸びたり、尿道や腟を引き締める骨盤底筋がゆるんだりします（※1）。 こうした筋肉の変化は少しずつ
赤ちゃんの鼻水吸引の方法は？病院で行う？口で吸ってもいい？ - こそだてハック
日本小児科学会専門医。2002年、慶応義塾大学医学部卒。神奈川県内の病院・クリニックで小児科医としての経験を積み、現在は神奈川県大和市の高座渋谷つばさクリニックに院長として勤務。内科・小児科・アレルギ... 監修記事一覧へ 赤ちゃんが鼻水・鼻づまりでつらそうにしていると、なんとかしてあげたいですよね。赤ちゃんはまだ自分で鼻をかむことができないので、ママやパパが上手に吸引して鼻水を出してあげなくてはいけません。 今回は、赤ちゃんの鼻をスッキリさせるための鼻水吸引方法とケアのコツ、注意点などについてご紹介します。 赤ちゃんの鼻水は吸引したほうがいい？ 赤ちゃんは鼻の中の粘膜が敏感なので、病気だけではなく、空気の乾燥や気温の変化にも反応してすぐに鼻水が出てきます。 鼻がつまってしまうと呼吸がしづらくなって、息苦しさで眠りが浅くなってしまったり、哺乳量が減ってしまったりすることもあります。 また、
妊娠中期〜妊娠後期のお腹の張りは危険なの？原因と対処法は？ - こそだてハック
日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 監修記事一覧へ 個人差はありますが、妊娠中期～後期になると「お腹の張り」を感じることが増えます。安静にしていて治まれば、生理的な現象としてのお腹の張りなので基本的に心配はいりません。しかし稀に、トラブルにつながるお腹の張りであるケースも。 そこで今回は、妊娠中期〜後期のお腹の張りの原因や対処法、注意したいケースの見分け方を紹介します。 妊娠中のお腹の張りとは？ 子宮は筋肉でできていて普段は柔らかい状態です。しかし、何らかの刺激を受けたり、お産に向けて子宮が準備を始めたりすると、子宮の筋肉がキュッと収縮して硬くなります。これが、いわゆる「お腹の張り」です。 お腹が張る感覚は、個人差が大き
新生児はどう抱っこすればいい？横抱き・縦抱きのコツと注意点まとめ！ - こそだてハック
日本赤十字社助産師学校卒業後、大学病院総合周産期母子医療センターにて9年勤務。現在は神奈川県横浜市の助産院マタニティハウスSATOにて勤務しております。妊娠から出産、産後までトータルサポートのできる助... 監修記事一覧へ 生後間もない赤ちゃんは、体がとてもやわらかくてふにゃふにゃしていますよね。新生児期の赤ちゃんを抱っこするのは難しいものですが、ちょっとしたコツをおさえることで、赤ちゃんにとってもママやパパにとっても心地よい抱っこができるようになりますよ。 今回は、新生児を上手に抱っこする方法や注意点についてまとめました。 新生児期の赤ちゃんの特徴は？ 新生児が安心できる抱っこをするために、まずは、新生児の体の特徴をしっかり理解しておきましょう。 新生児とは、生後28日未満の赤ちゃんを指します。生まれたばかりの赤ちゃん頭蓋骨は、4枚の骨で形成されており骨と骨の間の隙間を押すと多少ぺこぺこ
股関節痛・恥骨痛に効くストレッチを教えて！妊娠中・産後に効果的！ - こそだてハック
日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 監修記事一覧へ 妊娠後期も進み臨月に入る頃になると、足のつけ根あたりにだるさを感じたり、股関節に違和感を感じたりすることがあります。どう対処していいのかわからず、ひたすら耐えている妊婦さんも多いのではないでしょうか。 そこで今回は、妊娠中や産後の股関節痛の主な原因や対策、股関節痛に効くストレッチ方法などをご紹介します。 妊娠中・産後に股関節や恥骨が痛くなる原因は？ 妊娠中や産後に股関節や恥骨が痛くなる原因としては以下の2つがあります。 ホルモンバランスの変化 妊娠すると靭帯や関節をゆるませる作用があるホルモンが分泌されます。そのため、骨や筋肉に負担がかかって痛みがでやすい状態になります
赤ちゃん用爪切り10選！新生児にも使えるおすすめは？ - こそだてハック
赤ちゃんの爪は伸びやすく、生まれたときにすでに爪が長い赤ちゃんもいます。赤ちゃんの爪は薄くて柔らかく小さいので、大人用の爪切りでお手入れをするのは難しいもの。赤ちゃん用の爪切りで切ってあげましょう。赤ちゃん用の爪切りは出産前に準備しておくと安心。ここではおすすめアイテムを紹介します。
妊婦の会陰マッサージオイル！ベビーオイルも使える？人気の10選 - こそだてハック
経腟分娩の場合、赤ちゃんがスムーズに出られるよう会陰切開を行う場合があります。妊娠中にマッサージを行って会陰部分を柔らかくしておくと、会陰切開を防げる場合もありますよ。 今回は、妊婦さんが安心して使えるおすすめの会陰マッサージオイルを10点紹介します。 会陰マッサージ用オイルの選び方 デリケートゾーンに使っても安心な成分 会陰部は体のなかでもデリケートな部分。会陰マッサージ用のオイルを選ぶ際は、普段使うスキンケア用品や化粧品以上に、成分にこだわりたいものです。 無添加・植物由来・オーガニック成分やベビー用オイルなど、敏感な肌にも使えるような成分のオイルを選ぶのがおすすめですよ。 使い勝手が良いタイプ 会陰マッサージ用オイルのなかには、ママの全身ケア、産後のベビーケアなど様々な用途で使えるものもあります。余ってしまった場合も、産後に使い回しが効くと嬉しいですよね。 会陰マッサージ専用のオイル
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