ウイルスに負けない体づくり④ 自宅筋トレ：簡単「自重トレーニング」 - Thee Must Design未知のウイルスに負けない身体作りを常日頃から行うのは非常に重要で、これまで「筋トレのメリット」「筋トレ基礎知識」「ストレッチの重要性」について紹介してきましたが、今回は自宅筋トレ法の前篇、「自重トレーニング」について。 ボクは幼少期から運動を絶やさず、また、筋トレ＆ジョギングも定期的に行っており、洋服のサイズは変わったことがありません。そんなボクの実践例、美ボディを誇る芸能人やプロのアスリートの例を踏まえつつ、自重トレーニングについてご紹介いたします。 いつでもどこでもできる自重トレーニング 自宅でイチバン簡単・気軽に行える筋トレは、言うまでもなく「自重トレーニング」です。自重トレーニングとは、ダンベルなどのトレーニング道具を使わずに、自分の体重を負荷にして行うトレーニングのこと。 「器具」を使って負荷をかけるジムでのトレーニングとは異なり、負荷としてかけられるのは「自分の体重」だけなので
