何かあるとすぐに後ろ向きに考えたり、悪いほうに捉えてしまったりする癖を、どうすれば改め、物事を前向きに考えられるようになるでしょう。帝京平成大学現代ライフ学部教授の渡部卓さんに話を伺いました。今回は、前編「気付けばネガティブ思考 脱却に役立つABCDE理論って」で紹介したABCDE理論を活用して物事を多面的に捉えるようになるために役立つ、日記の書き方を紹介しましょう。「日記」の習慣で自分を見つめる
マイナス思考からの脱却に 効果的な「日記習慣」 後ろ向き思考のクセを直したい（後編） - 日本経済新聞
何かあるとすぐに後ろ向きに考えたり、悪いほうに捉えてしまったりする癖を、どうすれば改め、物事を前向きに考えられるようになるでしょう。帝京平成大学現代ライフ学部教授の渡部卓さんに話を伺いました。今回は、前編「気付けばネガティブ思考 脱却に役立つABCDE理論って」で紹介したABCDE理論を活用して物事を多面的に捉えるようになるために役立つ、日記の書き方を紹介しましょう。「日記」の習慣で自分を見つめる
日記で仕事力アップ 常時携帯、その場でメモ | NIKKEIリスキリング
日記はインターネット上に公開するブログと違い、自分のために書くもの。読み手を気にせず書け、深く自分と向き合える良さがある。続けることで自分の職業上の成長につなげている人も少なくない。ビジネスマンに参考になる手法を探った。 企業などの教育計画を設計するジェイ・キャスト（東京・千代田）常務執行役員で熊本大学大学院の非常勤講師でもある寺田佳子さんは、出先での発見やひらめきを日記に書き留めることがよくある。 愛用しているのはポケット判の日記帳で、スマートフォンや財布と同様、常に持ち歩いている。出先で気付いたこと、感動したこと、面白いと思ったことをその都度一言でメモする。ほかにも映画のワンシーンや、出会った人の言葉、雑誌のエッセーの一文、ランチのメニューなども書き込む。さらにチケットや写真も貼ることがある。 色使い分け整理書き込みについて、さらにインターネットで調べることも日常的だ。結果は日記帳に書
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