バレエはダイエットにも効果がある？バレエはダイエットにも効果がある？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、バレエはダイエットにも効果がある、 と女性に人気になっているようですね。 実際にバレエで痩せた人もたくさんいるようですし、 身体が引き締まって、 見た目が美しくなる効果が確実にあるようです。 バレエの基本的な姿勢を保つ練習や、腕の使い方、 足の位置、バーレッスンなどを通して、 身体の芯から鍛えられる為、 しなやかでメリハリのあるボディが作られるでしょうね。 又、体幹が鍛えられるようなので、基礎代謝も上がり、 バレエの基本姿勢を意識することで、 ヒップアップや太ももの引き締め効果も期待できるようです。 バレエのポーズを練習することで、 引き締まった足首やくびれたウエストも作られるようです。 それに、ゆるやかな動きを続けるうちに、 じわじわと身体が温まり、代謝が上がって、 脂肪燃焼にも効果的なようで
