ランニングをしていて膝が痛くなったら？ランニングをしていて膝が痛くなったら？ と、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 確かに、ランニングをしていて膝が痛くなったら、 どうしたら良いんでしょう？ ランニングはとっても膝を使いますから、 膝を痛める可能性も高いようですよね。 特に、これまで運動不足だった方が、 急にランニングを始めた場合には、 膝を痛める可能性が高いようなので注意が 必要なようですよ。 又、 肥満傾向にある方も膝を痛めやすいようですね。 ところで、 膝が痛くなったのにそのままランニングを続けると、 余計悪化する可能性があるようです。 なので、膝に痛みを感じたら、 すぐにランニングを中止しましょう。 そして、安静にして、 膝の痛みが無くなるのを待つようにします。 くれぐれも無理をしてはいけませんよ。 ランニングによる膝の痛みには、 患部の炎症を抑える為にアイシングをするのが 効果的なようです。 アイシングとは
